2023年12月第一周（11月27日-12月13日）
这一周开始降温了，尤其是早晚，有些凉了。
离过年还有两个月呢，但是却有一种很快就过年的错觉。
一、读书
1.华杉讲透《资治通鉴》19，23%-42%；
魏晋南北朝后期南陈--陈霸先、北齐和北周。
《资治通鉴》中讲述的个人命运的历史教训，来来回回就两个“不”：不要贪心，不要不服。有了这两个“不”，就是所谓“大智慧”了。
2.马丁·塞利格曼《真实的幸福》44%-64%。
里面有测试与建议。做了书中有关各项优势的问题并计算出各项优势的分数。
幸福的源泉是24项优势，它们分别是实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧和洞察力；实现勇气美德的勇敢、毅力和正直；实现仁爱美德的仁慈与爱；实现正义美德的公民精神、公平和领导力；实现节制美德的自我控制、谨慎和谦虚；实现精神卓越美德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱。
3.王晓磊（六神磊磊）《六神磊磊读唐诗》45%-100%。
“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”
“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”
“这两首诗，其实也正是中国人矛盾的两面。在白天，裹挟在大时代的征尘里，为了生存和理想奔走，勉励自己“欲穷千里目，更上一层楼”；在夜晚，则又每每想起了乡土、故人，“举头望明月，低头思故乡”，潸然泪下。”
4.刘震云《我不是潘金莲》100%。
“什么叫腐败？腐败并不仅仅是贪赃枉法、贪污受贿和搞女人，最大的腐败，是身在其位不谋其政。”
“中国什么都缺，就是不缺干部；撤一批，人家正好换上一批自己的人。”
“小白菜这件事情的解决，不是主动努力的结果，而是靠一场意外事故画上了句号，事情是以不解决而解决的；这种局面的出现，是个意外。”
二、课程
《心理学通识》161-179及问答36--39。
你问自己“做这些事情的意义是什么”，答案就是没有意义。单纯为了开阔眼界，探索不一样的人生可能，有何不可呢？有时候，改变不一定是“瞄准”方向再发生的，它也可能经历一段漫无目的的寻找，在偶然间发现方向。
留白这个原则对我们自己也很有用。很多时候改变不能太着急，要有意识地保留一些空白。平时，我们头脑中“塞满”了各种改变的建议，它们往往来自外界，比如各种书籍、课程，或是某些教条。可是从别人的要求到自发的改变，你必须留出充分的时间感受和探索。你可以抱着试试看的心情，先往前迈出一小步，然后闭上眼睛，体会自己的心意。不要有压力，你只是回到自己身上，变不变由你说了算。
拓展自己和外界的关系模式。用关系改变关系。我们常说“当局者迷，旁观者清”，一个人是不可能“看到”自己的。他只能在一段关系中“做”自己，被对面的人看到。所以，想改变自己，就不要一个人陷入苦思，不如走出去，认识不同的人，从人际关系中看自己。如果找不到合适的人，有一替代方--就是在你读一本喜欢的书，听一门重要的课的时候，在脑海中想象一个虚拟的作者或老师形象，试着跟“他”对话。这虽然不是一段真实的关系，但也聊胜于无。你信任这个人，并且熟悉他思考问题的方式。你可以跟“他”聊聊：你会怎么看我？对于我现在的处境，你有什么建议？你在我的处境上，会怎么办？从这种角度，也会带给你新的启发。
三、锻炼
1.每天午饭后散步15分钟左右，周内上下班步行为主；
2.Keep训练半小时，3次。
四、娱乐
1.《故乡，别来无恙》7-12集；
看到一条弹幕“期待两年后33岁的我能遇到一个谢阳”。很想回一句“难哦”。
2.《中央广播电视总台2023主持人大赛》第7期。
第二轮的比赛更加残酷了哦，10人五组，每组二选一，不需比其余八个人强，只要强于你组的对手，就能晋级。
3.电影《我不是潘金莲》
偶然一个契机，听别人说到了这部电影，于是看了看，还不错，看完不过瘾，又去找了小说看。看完小说，发现电影拍的挺契合原著的。
4.刷抖音，这周比上周减少了一点，下周再减少一点吧。
五、小确幸
1.看电视剧《故乡，别来无恙》，目前可以称得上今年我看过的最佳电视剧了。
2.收到家人、朋友的关心。
六、不足之处
1.心情低落的时候有两次，一次是周三下午；另一次是周五晚上，陷入了所做的事情无意义的漩涡。
2.控制不住情绪。人成长时一个重要的标志就是不再被情绪和感性所主导。
习惯性地少想，把一辈子当成一天过。
一直羡慕写字的人。一个人，一支笔，不用抛头露面，不用和周围你来我往，安全，逍遥，孤独。
2023年12月3日 星期日 21时
安安淼淼
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