夜已深沉,周围的光线非常的暗,手机是强光,会非常的集中,很多人就习惯灯关掉以后再看小说、刷微博、打游戏,这样时间长了,会造成瞳孔长时间的放大,而且,手机有辐射,而且还在不断闪光和变化。就会导致视力急別下降。

关灯玩手机会引起以下的伤害。

关灯玩手机最易近视或加重近视

很多孩子为了躲避家长的多次督促,看似关灯准备睡觉,其实是躲在被子里玩手机,看小说、打游戏,一弄就是个把小时过去了这样时间一长不近视才怪。

关灯后再看手机的话,和周围环境形成极大的反差,手机的屏幕相对还是小的,手机上区域小字体都是密密麻麻的,而且眼晴要一直盯着屏幕看，若长时间集中于其上,就很容易导致眼疲劳。更加重了用眼负担,长期如此,对眼睛的伤害是很大的。

关灯玩手机小心青光眼找上你

如果说近视,很多人还不是很在乎。

那么:如果玩手机最终导致青光眼,相信会引起些重视吧。青光眼是导致失明的一种严重的眼部疾病,是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。

持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。

如不及时治疗,视野可全部丧失甚至失明。劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素可导致青光眼。

熄灯后 玩手机的危害

关灯看手机就是在黑暗中或昏暗的光线下用眼,必定会造成瞳孔长时间散大,引起眼睛的疲劳,造成眼压越来越高。

还有,关灯玩手机会严重的影响睡眠

有的很难让情绪稳定下来,还有的因为上瘾,停不下来,这样不仅睡眠的时间不够,睡眠的质量会影响。

因此,建议爱玩手机的朋友们,睡觉前就不要玩了,即使要玩也要开着灯玩。这样对眼睛的伤害会小一些。不过任何事情都有个度,都讲究平衡,适当的让眼睛休息下

如何正确的在夜里玩手机

虽然我们提倡不要晚上关着灯玩手机,但想必大家肯定控制不住自己,既然手机还是要玩的,下面就说说怎么把夜里玩手机所造成的危害降到最小

1、手机亮度调最小

晚上躺在床上玩手机,尽量把手机的亮度调到最小,以減少光对眼睛的刺激,现在很多应用程序都带有夜间模式,别忘了开启。

2、向下倾斜45度

不要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45左右,注意不要向上倾斜,避免脖子受压过大,引发酸痛。

3、不要侧卧玩手机

侧卧玩手机是很多人的首选,因为这个姿势相对舒服一点,但其实这样做更伤眼。侧卧时枕头会对眼睛形成压迫,从而导致供血不不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,出现短时性影像重叠,很容易造成左右眼视力偏差。

4、不要俯卧玩手机

俯卧,也就是趴着,会对手肘、脑部的血液循环造成困难,造成颈椎以上的惰性缺血。

5、仰卧姿势最合适

仰卧的姿势对身体的每个部位都很合适,但是长时间举着手机会使手肘有点累,可以在手肘下垫上点被子来缓解。

睡前玩手机成为了很多人的习惯,但是这样真的很不好,就算不至于得病,也能对眼睛造成很大的伤害,希望大家以后能够逐渐改正这个不良习惯,保护好我们心灵的窗户

      太可怕了❗❗ 

年轻人眼癌增三成！ 晚上熄灯后千万不要看手机！

请赶紧分享给身边朋友，习惯睡觉前，滑一下手机，就会滑出大问题！

最近有越来越多的30到40岁患者上门来求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机 。

医院眼科主任陈教授介绍：手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑部病变。     

  一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈 。

关灯后看手机，屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。

陈教授说，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。 其中30到40岁患者增加3成左右，大多都是智能型手机重度用户。

然而熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失导致失明 。   

病变初期得接受雷射或注射类固醇，才有机会治愈 。

眼科陈教授建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯 。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害 。

朋友们：为了自己和 家人以后切记关灯后不看手机 。紧急通知有手机的人 黑暗中看手机易失明❗   

     

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