由七印部落翻译的《即兴的智慧》，没有长篇大论的分析和说教，只有13种练习方法和修炼路径。
全书行文简洁，篇幅不长。
即兴的世界里，蕴含着丰富的智慧和能量：即兴是一种豁达、洒脱的人生态度，我们需要跳出狭隘的小我，用乐观的心态和积极的行动，去感知和接纳每一次际遇，去拥抱和迎接每一份未知，去面对每一天、每个人、每种情境！
全书读书笔记如下：
1.说"yes"——用积极、接纳的态度面对生活中的一切际遇。
2.别准备——放弃对完美计划的执念，改掉凡事准备、瞻前顾后的习惯；不要过度在意别人会怎么看自己，去迎接发生在当下的一切，并致力于把它变好。
3.立刻现身——行动，你就成功了80%；创造简单的仪式，来帮你进入想要的情境并变得专注。偶尔打破常规，变换一下地点和位置，让你的头脑保持机敏。
4.只管动手——面对复杂纷乱的局面，如果理不清思路，不妨从眼下的事情着手，马上行动；相信自己，一旦开始，任何工作都会变容易。
5.尽力就好——不过分追求完美，不刻意追求无所谓的创新；凡事尽力就好，学会减轻压力；勇于犯错，接受平凡；不要搞笑，要深刻。
6.细心观察——所见即世界；培养注意力，以及对细节的觉察力；对他人和周围的世界保持好奇心，去观察、去倾听、去感知；久而久之，你会发现不一样的世界。
7.面对事实——清醒、客观地面对发生在你身上的一切，采取行动、并拥抱行动中的不安全感，就像骑自行车一样，在焦虑不安之中寻求平衡与安全感。
8.别忘了目标——我们时常会被情感和困惑压倒，任何时候，都不要被随机事件或个人情绪牵着鼻子走，不要迷失了航向和目标，时常问自己：我现在的目标是什么？
9.不要错过上帝的馈赠——少一些批判，多一份感恩；世界上最美好的东西，都不是东西，而是人与人之间互相的支持和鼓励；去了解那些帮助你的人，感谢他们，并且让馈赠在人与人之间不停的传递。
10求求你，犯个错——适当地去冒险或尝试新事物吧！犯错时，不妨行个小丑礼，关注接下来的事情；犯了错，也要做一个自信的人，放轻松；放下过高的期望，培养随性的心性；错误有时候也恩典，承认错误能体现真性情。
11.立即行动——即兴表演的本质是行动，行动是探索过程中重要的一部分。从困难的事入手，既然无法逃避，那就坦然面对，立马行动。
12.互相关照——做他人的守护天使，当你的搭档陷入困境时，帮助或陪伴他；保持善意。
13.享受旅程——从平凡的工作中，寻找乐趣，变着法儿玩；笑是良药，笑对生活，笑对他人；享受单纯的玩乐。
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