早上起床的样子
拖延是指在开始或完成一下外显或内隐的活动时实施有目的的推迟，拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。
这样拖下去，久而久之就会变成懒惰。
一个人越是拖延，ta明天做的事就越多!
热情
写文章先列提纲，画个草图，用几分钟技巧，先写上几个关键字，然后再联系一下，写下感悟！保持对事物的热情，是摆脱拖延的第一步！
痛苦
第三方押金警示你，督促你完成任务，如果不完成没收押金，造成你肉痛的痛苦！什么时候那个痛苦越来越大了，你就立马去行动，不好再拖延了！
自律
在便利贴上贴问题，提醒自己，用两分钟清除障碍，最后的期限，让你做好规划，提高效率！一切靠自律，让你有事可做，闲不下来，在规定时间内努力做到最好。
综上所述：
应对拖延症=自律×（痛苦+热情）
你之所以没法应对你的拖延症，是因为你既没有痛苦也没有热情。
慢慢来，比较快！
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