考试脑科学

          对于学生来说、考试是极其重要的，考前考后都会引起情绪的波动，那么应对考试有哪些小技巧呢？《考试脑科学》一一为你解密。

        第一最重要的是反复复习。人体内的海马体会决定这个东西要不要记住，由于海马体只对生死存亡的东西会记住，对于那些知识，会选择遗忘，为了躲避海马体，需要反复记忆，这样一回生二回熟，最终海马体会认为这个很重要，这样子知识就能留下来。

      第二复习的节奏。知道了复习的重要性了，那么我们多长时间需要复习呢？学习新的内容后第二天，接下来间隔1周、然后是2周，最后是间隔1个月。（自己可以画一个单线时光轴、方便自己看。）复习的时候、记住是固定一本参考书哦，老是换参考书，海马体是不能识别的。

      第三 输出大于输入。学习了一样东西后，可以通过考试，或者讲述的方式，对于学习的内容进行一个输出。

      第四 长时程增强作用（当一个人的大脑中形成了长期记忆之后，会产生的一个东西，又叫记忆之源）怎么样增强长期记忆呢？可以通过以下方法。️调动好奇心，像一个小孩子一样对世界充满好奇，也可以通过学习提高自己的好奇心。️调动杏仁核，杏仁核是管理什么的呢？它是怎么样能提高长期记忆的呢？悄悄地告诉你，杏仁核是管理我们情绪的一个机制，一个人在情绪波动比较大的时候，能深刻的记住某一件事。当我们需要记住某一个枯燥无味的知识点时，我们可以通过想象，调动自己的情绪，从而记住知识点。️减少压力，《考试脑科学》的作者发现，压力越大，成绩越容易下降。️采用狮子记忆法，什么是狮子记忆法呢？人跟狮子一样，都是哺乳动物，狮子是在饥饿、行走、寒冷的时候最容易产生生死记忆。所以人在饭前、走动的时候或者公交车上摇晃、寒冷的时候容易躲避海马体、产生记忆。

    第五睡眠对记忆的影响。晚上睡觉的时候、海马体是工作的，它会选择哪些留下、哪些抛弃。如果出现失眠，最有效的方法是：闭上眼睛、安安静静的躺着。

        第六 善于反思、保持乐观

 

      第七提高干劲，人在没有干劲的时候？怎么提高干劲呢？科学发现，让伏隔核兴奋，就能提高一个人的干劲，怎么让伏隔核兴奋，就是先行动，先做起来、越做就越起劲。又叫行动兴奋。

      第八高效记忆法 ，记忆还有有方法的，分为三种，️经验记忆 ️知识记忆️方法记忆 。其中知识记忆是最容易忘记的。怎么提高经验和方法记忆呢？提高经验记忆是可以通过联想、向别人讲述、用笔记下实现的。方法记忆就需要刻意练习，比如记单词就是需要找到单词的词源

      接下来分享几句我认为比较励志的话

需要把眼下能够学到的东西慢慢学好，然后等待它们之间发生相互作用，最后突然爆发的那一刻。

      耐心是非常重要的，等待逐渐酝酿，然后最后产生一个爆炸式的变化。

    最后附上几张樊登老师团队制作的几张图片，希望不会是侵权。如果有的话，请及时联系我，我及时撤回。在这里我想做的是学完之后做一个自己的输出。