主打实战应用心理学，致力用心理学幸福世界的#全民幸福社，果然宝藏多多，随手一本书，一个讲解，一个视频，都值得反复研读学习。
心理学实战应用专家、核心知识分享者徐秋秋博士的以下分享，一起来看——
【心理的伤身体是知道的】，比如：
- 【腰背痛】是身后无人支持
- 【肩膀痛】是过度的负责
- 【肠胃痛】是没有归属感
- 【膝盖痛】是你强盛的太多
- 【头痛】是因为外界有太多的评判，或者是你内在有太多的冲突……
新的疼痛是因为你有非常剧烈的情绪，没有表达出来，压抑在这里了。其实人身体上的病痛是你的情绪在给你拉响警钟。
弗洛伊德曾说——
人的情绪是一种看不见的、实质存在的能量，很多时候他如果没有被合理的表达出来，它并不是消失了，它是被活埋了，只要这个东西被活埋了，它就必然像一个巨大的负面的种子一样，对你的身体、心理和人际关系，造成大量的损伤和伤害。
比如有一些阳光型抑郁症的人，白天表面上看起来特别的积极乐观，正能量，阳光，一到晚上就开始阴谋自己，抱着自己哭，泪流满面，觉得自己是被世界遗弃的孤儿，觉得活得很压抑，然后很没有劲，毫无意义感。
第二天又擦干泪，好像元气满满的样子，开始新生活，对每一个人笑了。这就像一个精神分裂症一样，这种痛苦和伪装其实是对情绪的压抑和隔离。
很多人并不知道的是：
世界上的任何一个情绪，都没有好坏之分。
如果一个人从来没有负能量，那不是他很坚强、阳光，而是他很懦弱，在伪装，不敢直面真实的他自己。
所以，一个健康的人是需要看见、接纳自己情绪的。
那我们怎么才能看见、接纳自己的情绪吗？
你要做的就是【情绪的觉察】，你要了解自己当下的情绪是什么，但是情绪的觉察，它其实是一种更专业的能力，包括觉察、理解、接纳和调节你的情绪，我们都可以通过做练习，比如说体会你身体的感受，因为身体远比你的语言更诚实。
学会合理的表达自己的情绪，理解自己的情绪开关按钮从何而来，以及与自己的童年都有什么关系。
当你能够把自己的情绪觉察起来，当你能够与自己真实的情绪相处，你就可以从痛苦和压抑的状态里面走出来，用一个真实的自己见过和这个世界真实的关系。
我是水沐，经典值得常常反复品味，不知在了解上述内容后的你怎么看。
说起来，本沐近期也正在经历内在巨大的、仿如海啸般的混沌期，一切仿佛在【继续忍+流动+永远在创造】的模式里整合，各种濒临极限，还好尚能生还。
物必先腐，而后虫生。
——北宋苏轼《范增论》
换句话说，我们自己的状态不垮，至少在概率上将大大降低自我由内而外的破防机率。
反之，【生机】也是。我们习惯聚焦的方向里，往往就藏着我们的未来。
每一刻的一呼一吸间，已是一轮生死。
是的，在下一个呼吸浪潮到来之前，我们也无从得知道生命一定继续。只是，不试试又怎么知道呢！
既然生命是一场冒险，就可以从觉知情绪，拥抱当时当下的每一个不确定性开始。✅✨
网友评论