锻炼身体之后，发现人的气质和站姿有了不一样的变化。
当肩、背、胸锻炼得比较有力量后，整个人的站立是很有直度，不是以前不自觉弯腰，后缩腰部的情况，而是笔挺的上身。
即肩部，背部，胸部这三者他们是三相辅助，哪一个部分力量强了，也会带动其它部位更好发力。
特别在手臂有力量后，跑步也变得更加轻盈了。
在肌肉力量的训练中，开始觉得人的身体肌肉塑造力量的过程，应该是从上至下的。因为人是要站着，要向上保持一个高度，所以整体的姿势是要向上去拔着的。
所以，先练胸肩臂，再强化腰腹部核心力量，最后把腿部臀部力量提上来。
我在想象着如果把腿和臀部练得很有力量，突然一个用力左摆腿，但是由于腰中部核心肌肉力量群不够，可能就一个甩腿就把老腰给不小心废了。这就是如果肌肉力量不均匀，不按顺序练习，可能带来的后果吧。下部力量强，上部力量弱，会导致核心不稳。
所以我认为的力量训练原则是从上到下练，先练胸肩，再练核心，再臀腿。
另外在运动中，我也发现了很多以前不知道的肌肉存在，比如胯部，它就是臀部的上方。但只有跳舞的人才会有这个肌肉的灵活性，普通人对胯部的肉根本找不到存在感。但是胯部又是很容易长肉的地立，特别是久坐了之后。
另外，看到有些异性把身体练得全身都是肌肉，看着超级块头大，但是这样的身体真的是很有力量么？虽然力量可能很强大，但看着就缺乏灵活呀，好的身体我想不是走一个极端。
力量很重要，韧性和耐心也重要！
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