自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1076篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
1
我惊讶的发现
我们的想法有时会让人疯狂，有时却如微风。
我最近重新梳理大脑中冒出的想法。以前想法出现在大脑，只有两个结果，相信或者不相信。现在当我用第三方视角去审视他们，不是相信或不相信，不是你或我。而是另外一个角度，将想法从你或我中抽离出来，把它们视为独立个体，有生命的个体。
我发现每个想法都有灵魂，你不相信的想法，从未离你远去，只是隐藏在某个你看不到的角落，随时可能再次出现在你脑海里。你相信的想法，成长或枯萎好像自己也控制不了。
有些想法如一粒倔强的种子，不知道什么时候已经长大，居然无法忽略它的存在。
尽管有些想法并不喜欢，你希望是自己选择的结果，而不是别人像施予一样塞给你的东西。但好像你根本无从选择，你眼睁睁的看着它长大，它貌似在你的关注长的更加疯狂，更加有力，仿佛用自己的力量回应你的关注，向你宣告它的胜利。
最近我在戒烟，准确的说应该是戒烟成功了吧！这是第三次戒烟了。记得第二次戒烟时，想抽烟的想法，如沙尘暴卷过大脑，在大脑中咆哮，呐喊着下达指令，去抽支烟吧，这样会让你平静下来。再等一会儿，我说，现在正在开会。不行，现在，立即就去，我一秒钟了等不了。抽上一口吧，焦虑和不安就会离你而去。
越忍，渴望越强烈。慢慢变成了祈求，你被自己的想法征服了。那一刻让我相信，我这辈子不可能离开香烟了，因为只有它能给我平静，驱除焦虑。
２
想法的真相
那天早上，我走向厨房准备“享受”早上第一支烟。我并未意识到接下来将发生什么。老婆说，别抽烟了。我随口回道：嗯，戒烟。这样的对话，上演过无数次。
老婆平静地看着我，对我说：你想戒，就一定能行。我相信你。
那一刻，想戒烟的想法，如同黑夜腾空升起的照明弹，照亮整个大脑。想抽烟的想法，居然在这种照射下萎缩，变小。
我努力回想抽烟带来给我“好处”或“平静”，它们已经枯萎，或已经藏到身体的某处，当你尽力想寻找它们时，一种特别恶心的情绪，在内心升腾而起。这种恶心要冲出喉咙，我强行咽了一口，喉结滚动，吐出极含糊的三个字：一定戒。
吐出这三个字的瞬间，愉悦、轻松、成就三种情绪混合而成的强力生成剂，让戒烟一定成功的想法，瞬间催生为一棵大树。
想法难以改变，但可以改变。
最后小结
你的想法是你的，是你的，你就可以说了算。因为你是你世界的王。可惜的是，有时我们会认为无法阻止大脑中疯狂的想法，任由其破坏你平静的大脑。其实，为正确的想法种下种子，它们有可能在一瞬间长大。
关于我戒烟的故事是我编的。戒烟其实是一件极简单，极轻松的事——不抽就行了。因为想抽烟，只是一个想法，你可以改变它。
关于戒烟的故事我有很多版本。和朋友聊天，我会说是朋友的一句启示让我戒烟；和同事聊天，也会有相同的套路。我看到他们眼中半信半疑的神情，我会真诚的再补一句——谢谢你，这是真的。是你改变了我。于是……我觉得非常有趣。大概是戒烟过程的有趣对大脑的奖励，让我戒烟成功吧！我想你也能行。
- End -
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