【总结课·第5讲课后实践】
这是2018年12月28日“崔律精时力之2018年度总结课”系列第5讲（碎片化+省时36计）的课后实践。
<实践事项>
结合本讲内容，至少强化练习1个技能。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
🚩从学习层次中找自己的位置
1）学习了，边听课边做其他的事。
2）学进去，坐在书桌前，全神贯注认真听。
3）去实践，认真听课后认真实践，以日志形式总结实践过程。
4）有反思，温故而知新，回顾课程再优化和指导实践。
5）再转化，通过学习，让知识点与知识点之间发生关联，横向和纵向交织，形成知识体系。让知识从小到大，从点到面的累积。进而变成自身的能力，形成体系。
🚩碎片化时间
1）如何看待碎片化时间？
把碎片化时间分可用和不可用两个角度来看，不可用的碎片化时间，多为外部环境影响大并且不可控，无法在当个时间段里做某件事情。可用的碎片化时间分两种利用程度，一种是并行利用，比如边做家务，边听新闻。一种是专注的利用，单位时间内只做一件事情。
2）从时间紧迫度的角度再看环境宽松
碎片化时间利用率不够高，可能的原因是日常任务不多，时间利用的要求不高。举例子《做事的常识》四年出版20本书如果换成四年出版1本书，时间紧迫度程度差很多。紧迫度强会倒逼人更积极主动的利用碎片化时间，甚至克服无法把控的外部环境看上去不可用的碎片时间。因此思考环境宽松的背景下，如何提高对自我的要求？可以通过通过目标设定，增加时间紧迫度的方式来落地。比如适当提高目标难度。例如原计划四年出1本书，上升到四年出10本书20本书。
3）碎片化时间的加减乘除
①碎片化时间（减法）很多情况下是被切碎的，此时要从源头找原因减少被切碎。
②碎片化时间（加法和乘法）的关键是提高小时间单位的利用率，提高小时间单位的时间价值。比如利用碎片化时间安排休息恢复精力，空白时间无意识思考等。相比让这个小单位时间无意识被消耗刷手机或其他事情，利用率更高，价值也更高。
③碎片化时间（除法）强调的是主动切碎时间，把难啃的任务，大的任务，犯难的任务分解开做，重点在于咬下关键第一口，一口一口把任务吃掉。
🚩高效省时36计的两个模块整理术与做减法。
1）整理术
各种整理小妙招在好好利用碎片化时间进行整理，包括及时整理和定期整理。整理的关键在于让事物规整有序，以便于在处理事务的过程中减少不必要的消耗（精神与脑力），节省时间（到处寻找）。
2）做减法
做减法的关键在于有意识的选择做正确的事，减少不必要的时间投入。
做减法的利器：崔律减法思考模型。
首先思考可以不做吗？可以，就减掉（自己删掉，或者是对他人说no），不可以，就再思考必须我做吗？不是就外包，是就按照新任务明天做，今天任务批量做。做任务的同时思考如何效率更高，如何效果更好？
2.我的实践/实践计划：(注：实践计划需列入日清单)
1）碎片化除法的继续强化实践。切碎听课实践以及写实践日志这个学习过程，25分钟听课以及手机笔记，50分钟整理笔记加入思考，15分钟以上的实践。对比从前都放在一块儿来做时间的效率更高，效果也更好。减少了在做任务之前都犯难磨蹭时间。拿出手机和笔记本，握着笔马上就可以进入听课模式。
2）每日即时整理的小习惯继续培养。现在每做完一件事情，都会有意识的要求自己马上能整理的立即进行处理。虽然是很小的动作，但是很大的提升了事件的掌控感。每天都在让生活空间更有序的路上努力，让每一天的辛苦变得有意义。
3.我的疑问：
日清单提前安排好的事项，比如很重要的一个时间段的几个事项，因为计划外情况（比如孩子不按时午睡）而无法进行。这个时候就会容易产生抵触情绪，甚至因为无法正常进行预期的事情而烦躁，严重时会对无法按节奏推进这件事非常生气，如何处理计划外的情况带来的情绪问题？
以下是对情绪化的自我分析过程：
宝宝到了该睡觉的时候，不睡觉。而且看起来没有想睡的迹象。内心开始急躁。
【分析原因：急着定论觉得宝宝不能睡觉了，局面无法挽回。因此心理层面情绪化先起来】
反复尝试安抚他睡觉，还是不能按照妈妈的想法来。于是就由着他。但情绪还是不能控制。
【分析原因：理性上尝试安抚他睡觉的目的不对，不管睡不睡妈妈都要平和的对待。宝宝不睡感觉侵占了自己的时间，这还是再和宝宝争时间。而宝宝可不是因为为了争时间才不睡觉的，妈妈却是为了争时间而情绪化】
下意识的在思考，我为什么会情绪化呢？是觉得自己的节奏被打乱了，孩子睡觉了，这个时间自己安排了很多事情都没办法做了。孩子不睡觉，不知道如何来陪他，没有心理准备。
【分析原因：没有心理准备，不知道如何来陪，其实背景是期待精力得以休整。希望给自己放个2小时的不用关注孩子的小假】
孩子不睡就是烦躁，反复问他睡不睡。转念一想他哪里懂，要是懂了就好了。慢慢的接受他不睡觉的状态，后来竟误打误撞哄睡着了。一切情绪都消失了。
【分析原因：一味的从自己的角度看问题，如果从孩子的角度来看，情绪就会少许多】
4.其他想说的话(如有)：
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