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写下这篇复盘，已经是3月1日早上的10点。回想起2月的历程，在心里忍不住想感叹一句：这是快乐与痛苦并存的一个月。这个月我学习到在写作上的精进，同时也在点评写作营不到位而苦恼、头疼；这个月我学习到新的一种人际关系理念，在做作业时想起之前的事情，总忍不住想骂一声自己：当时的你，为什么要这么冲动去怼别人呢，特别是明明知道朋友的性格是怎样的情况下。这个月我学到的还有很多，就按照以下几个系列来细细说明：
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01/工作
1.极简丹写作营助教
2.简书更文21篇，23409字
知乎更文13篇
3.音频
微视更新19条
小红书更新18条
4.DISC人际管理学习
5.卢子慧:13节目标管理学习
6.卢子慧:21天情绪自救指南学习
6.Judy定投小白营学习
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02/自我成长
1.第一次写3000字的分享稿
2.2月4周的复盘
3.目标管理学习的复盘
4.情绪管理学习的复盘
5.极简丹写作营助教工作复盘
6.完善个人复盘体系
7.重新制定2020计划
8.3月规划
03/微习惯养成系列
1.阅读29天
2.手帐29天
3.更文25天
4.学习22天
5.音频19天
6.冥想16天
7.知乎更文15天
04/休闲娱乐
1.《一堂好课》12/12
2.《稻之道》6/6
3.《玛雅来了中国人》5/5
4.《改变历史的女性》6/6
5.《老广的味道》第一季4/4
6.《中国人物志》4/4
05/阅读
印象笔记截图
印象笔记截图
印象笔记截图
印象笔记截图
印象笔记截图
印象笔记截图
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电子阅读：120本
这个月把2月份在微信读书app所读的书籍，都一一分类整理归纳了出来。我也没有想到自己一个月可以看这么多书籍，这都感谢学生时代看小说培养出来的习惯。看小说看得多了，自然可以把阅读速度提升上来，也能分清哪些书适合精读，哪些书适合略读。
纸质阅读：1本
以上是我2月份的整体情况，但我更想写的是接下来的调整。说到复盘，相信人人都有听说过，也会写，只是看谁的复盘更加详细可执行性强罢了。同样，用我一贯的风格来说说，这次的调整：
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01|搭建并完善自己的复盘体系
认识我很久的朋友都知道我的性格，我是一个坚定自己想法的人，对于外界的想法很难可以进入到我的脑海里。其实，不是我不想吸收，而是外界践行的方式自己不适用，反而还给自己造成一系列的苦恼，导致我不得不去总结出适合自己的方式去做事。从上面的复盘，可以看出我给它们分类，并归纳了起来。之前我认为只需要简单的复盘即可，直到我学习了目标管理课以后，才发现并不是如此。简单的复盘不算复盘，只算构思罢了。
复盘时，可以用一个“平衡轮”的方式来进行复盘。什么是平衡轮呢，顾名思义一个圆分成8个系列，8个系列分别是：事业（学业）、健康、财富、家庭、社交、自我成长、亲密关系（单身的可以选择写自己喜欢的兴趣爱好之类）、休闲娱乐。然后，根据8个系列的情况，来进行回顾复盘，这样的复盘方式会清晰明了。复盘时，可以在每个系列的目标写上自己的完成率有多少，这样也方便自己追踪管理好自己的目标。
看完我2月复盘的情况，其中一点让大家有点不解呢，那就是为什么要重新制定2020计划呢？2020年已经过完了2个月，只剩下10个月啦，还有啥好计划的呀！恰恰因为2020年还有10个月的时间，我才需要更加重视我的年度计划。之前我做计划的时候，没有接触到“平衡轮”的方式，做的计划做得一塌糊涂，可践行性低。用了平衡轮以后呢，我在8个系列里面都制定了1-3个的目标，紧接着，把目标拆解成月目标，再把月目标拆解成周目标，最后把周目标拆解成每日的to do list来完成目标。
之所以，在年度计划里面每个系列只制定1-3个目标，不制定多一点呢？还需要考虑到自己的精力和时间问题。人的精力都是有限的，把重要的三件事都完成已经很棒啦，更何况是8个系列，每个系列都有三个目标，一共就有24个目标。每个目标的制定还需要符合自身情况，不要过高也不要过低，过高容易受打击，过低容易没有兴趣去坚持下来。了解完如何制定年计划以后，继续来看如何拆解成月计划、周计划和每日的to do list：
月计划：把每个系列的目标分布在每个月去完成，有些目标是不能在短期内完成，需要很长时间才可以完成，比如说：2020我要培养自己定期去运动的习惯，那么我就需要去做一个计划一个月运动多少次/天。我自己做的的计划：一周三次，每次30分钟，一个月下来就是12次运动，。等养成习惯以后，每个月的运动次数可以逐步增加。
周计划、每日to do list和月计划的原理是一样的呢。
02|管理好自己的情绪
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这个月最大的感受就是：不能管理好自己的情绪，你什么事情也做不好。虽说自己很早之前都有一个意识：要管理自己的情绪，至于为什么管理自己的情绪，自己也不清楚，只知道自己讨厌生气发脾气的自己而已。
2月，有很多人请教过我一个同样的问题：如何管理好自己的情绪。情绪是一个长期需要定期维护和清理的行为，那怎么去控制呢？分三步走：察觉、接纳、改变。情绪是一个老生常谈的话题，很多人都知道情绪需要管理，却没有去为管理自己的情绪而去行动。
不知这样一个画面，有没有经常发生在你的身边：和朋友聊着天，聊着聊着你对朋友所聊的话题产生了厌烦的情绪，甚至不想去理睬朋友了。这个时候，朋友还继续给你不停的发信息的话，你的厌烦情绪达到了顶点，会忍不住向朋友说句不太好听的话语，朋友看到这样的话语自然而然也会生气。于是，你们就吵起来啦。这样的情况，发生在我的身边就在2月份，有过类似的画面：我和朋友吵了一架，足足有两个星期我们谁也不理睬谁，事情的缘由也上面相似，不同的是同样的话题，我和朋友分析了很多遍，再次说起这样的话题让我觉得毫无意义，就直接和朋友说，你该怎么去做。朋友听了就生气了，觉得我怎么可以和她站在问题的对立点。
当时，我看到朋友这样的回复信息，想都美想就说了一句：这样的问题，我们不是第一次分析讨论了，你不去做出决定，就一直会无限纠结烦恼当中。朋友看到我信息，气炸了，直接回一句：你不要这么自以为是好吧！随后我们就进入冷战期了。和朋友聊天的时候，同时也在沟通社群上的一些事情，因为这次的争吵，我把手上的工作都停了下来。
把和朋友的聊天记录重新翻阅一遍，与此同时我察觉到自己愤怒情绪的来临，我就去把自己生气的原因梳理了一下，我接纳自己生气的情绪。然后，把事情从朋友的角度和自己角度来分析发现我们两完全都不在同一个角度、同一个频道去看待这件事。朋友更多的是考虑自身的情况，而我是考虑事情本身的好与坏，我们没有谁对谁错，只是角度不同。梳理完以后，我发信息给朋友道歉，说自己不该没有站在她的角度来看待事情，但同样的事情屡次让自己纠结的话，还是要做出一个决定。一个让自己难受，但不后悔的决定。冷战了两个星期的朋友，昨天发信息给我说：不该生我的气，我回了一句：没关系，事情都过去了，我们的角度看得不同。
朋友的理解，让我觉得这个2月是圆满的、充实的。从这里可以看出，情绪需要管理，也需要相互的理解、包容。我希望下次再遇到这样的事情时，不要做出如此冲动的行为让朋友伤心，朋友本来就很难过了，而我的不理解只增加她的不开心，我能做的是倾听她的诉说，不需要给出建议。在找你吐槽时，心里已经有答案了，只是不想去面对，不想去做而已，只是想找个人理解她，并没有其他的意思。
2020年的2月，我过得无比充实，距离了解自己和接纳自己更近了一步。面对自己不喜欢的人和事，不再耿耿于怀，而是选择去理解；对于自己的工作方向，更加明确而清晰，也清楚自身需要在哪方面的充电。2月学习了很多课程，也经历了很多不好的事情，但还好经历过黎明前的黑暗，我迎来明日的阳光。
前进的路上，我们需要面对很多问题。不要去害怕和抗拒，这是人生常态，我们能做的是：接纳和改变调整。适时调整会给你修正错误的方向，引导你奔向太阳的地方，最终到达你喜欢的地方！
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