达人专访 | 从睡神到鸡血少女的改变，中间只隔了一个”手帐“！

本文为手帐研究室的达人专访

采访对象：babeLLF，92年创业公司财务总监，一年跑过20场线上、线下马拉松，热爱手帐小狂魔。I Run跑团的秘书长、多重身份的探险家。

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的，有价值的。

                                                                                                              —— 山本耀司

从睡神到鸡血少女的转变

在写手帐之前，babe自称以前简直就是睡神，一天八节课，基本上6节课都是睡过去的，而且其余两节课都还是体育课。最后连老师都看不下去了，只能打电话到家里向老爸投诉："你女儿天资聪颖，但就是太懒，总是爱睡觉"。

但是当年的睡神，现在已经成为大家心目中的鸡血少女。身边的朋友总是纳闷，为什么babe每天都是精神满满，浑身总有使不完的劲，感觉每天都像打鸡血一样。于是朋友们就给她起了一个“鸡血少女”的外号。

大家一定很纳闷，究竟是什么力量让睡神成功转变为一名鸡血少女的战斗神，而babe的答案是：手帐！

就连babe自己都没有料到一个小小的本子就可以给她的生活带来如此翻天覆地的变化。自从去年8月接触到手帐之后，她读了将近80本书，完成了线上线下20多场马拉松，工作和生活上有条不紊，每天将24小时活成48小时。并且让她这个92年的妹子，成为公司的财务总监。

更重要的是，babe利用手帐建立了一整套内在的学习系统，每个阶段都明确的知道自己为什么要学，想学什么和怎么学。这个收获对她来说看似是意料之外的事情，实则又是情理之中的。

为什么一本小小的手帐本，就能让babe实现从"睡神"到"鸡血少女"的成功转变呢？她的手帐里究暗藏着怎样的乾坤呢？！而手帐在成长的过程中，发挥着怎样一种魔力呢？

手帐的神奇魔力

1.微梦想清单，成为喜欢的自己

通过写梦想清单，babe发觉有些事情不是自己做不到，而是在这之前，根本不知道自己想要的东西是什么。但是当她将这些大大小小的梦想写下来的时候，才发现，原来自己想做的事情是如此之多。

babe的梦想清单有一个特别之处，在表格的后边加上了parter（伙伴）和feeling（感受）。之所以加上这两项的原因是想要让自己记住这是和谁一起去完成的，完成时候的感觉是怎样的？每一次完成一件微梦想的时候是不是对自己更有信心了呢？ 通过与自我提问的方式，更深入的了解自己，并且对未来充满信心。

Babe说，通过一件小事一件小事的积累，不知不觉就真的能完成非常多以前从来都不敢想的事情。微梦想清单在一定程度上帮助我建立起自己的自信心，让我明白优秀可以是一种习惯。每次在这个微梦想清单事项上打勾，就会有一种油然而生的幸福感！这又让我觉得，这个世界真的很值得来！

2.打卡，让坚持成为一种习惯

有了微梦想清单的支持，Babe在每次行动的时候都会充满力量。并且每个月都会制定相应的打卡项目，每次打卡的完成，都在见证她的进步和成长。

通过每月的打卡项目，不仅可以帮助她养成坚持的习惯，同时通过打卡追踪，也可以进一步了解和观察自己。比如，上面这幅图，当babe发现，早睡早起的那一块是做得最差的，看到这种情况，下次就会有意识的让自己早睡，及时调整不好的习惯。

而看到那些都从未间断的打卡项目，就会很有成就感。对于强迫症患者来说，babe是不会让它千里之堤毁于蚁穴的，所以就会督促自己要坚持下去。而现在，做这些事情对她来说，已经转变成为一种热爱。

身体和灵魂同时在路上

Babe自称自己是一个动如脱兔，静若处子的人。她可以连续7、8个小时安静的待在书桌旁看书学习，也可以出去户外连续跑上20公里，做一个风一样的女子。

1.阅读，不放过任何一次学习的机会

每次在看完一篇文章，或者一本书之后，babe都会在她的阅读手帐上进行知识的梳理。哪怕是上班的路上听了一期"好好说话"的音频，她也会在阅读手帐上写下学习到的干货和自己的心得体会。

参加线下的读书会时，她会一边听小伙伴的分享一边在阅读手帐上写下小伙伴讲的重点内容。对于babe来说，每一次的聚会和聊天，她都可以从他人的分享中学到对方的优点。

2.跑步：世界是我的游乐场

从大三开始，babe就已经走上了跑步这条不归路，爱上手帐之后，又为她的跑步生活增添了许多的乐趣。

她会在前一天晚上在手帐里，写下第二天的运动计划，第二天上班的时候，就会将装备带到公司，晚上下班后就可以直接去锻炼，这样就节省了路上的来回时间。

不仅如此，babe还是一个特别懂得生活的人，哪怕在运动这件事情上，她也从来不让自己感到枯燥和单调，比如今天跑步，明天就去游泳，接下来就是练搏击操。这样不仅锻炼了身体，也增加了乐趣。正如babe自己说的，世界是我的游乐场，有用之余一定还要有趣！

3.成为更好的自己，爱情也悄然来临

在谈及阅读和跑步给自己带来的惊喜时，babe满脸幸福的提到了她的爱情。她说："我的爱情，像是一个意外。"

因为一张运动还带微笑的照片，吸引了babe现在的男朋友。她说："或许是因为运动让自己变得越来越快乐，越来越充实，很奇妙的吸引力法则，当你在很认真的爱自己的时候，也能吸引到一些和你相同频率的人来到的身边。时间会把正确的人带到你的身边，在此之前，你所要做的，是做最好的自己。"

听了这段babe的独白之后，君君不得不感叹，手帐的神奇魔力，不仅仅会让我们一步步变得更好，同时也会在我们变好的同时，给予你一场不期而遇的爱情。前提条件是，我们要成为更好的那个自己。

将24小时活成了48小时

1.Babe的随性哲学

和babe在一起久了，你会发现，她是一个随性的阳光少女，在谈及随性这个话题的时候，babe瞬间大放异彩，开心的一口气说到：“真正的随性是竭尽全力之后的顺其自然，而不是两手一摊的不作为”。

她随即又说：“每当自己全力以赴了，如果拥有一个好的结果，那就是锦上添花，如果结果不尽人意，自己也不会后悔，只要竭尽全力，这个过程本身就是最大的收获”。

正是这样一种随性哲学，让babe每次都会竭尽全力去做好当下的每一件事情，也因此在我们眼中的24小时，她很“随性”的就将它活出了48小时的价值！

2.babe的一天，善于利用零碎时间

早上6点起床，打开喜马拉雅fm，在洗漱化妆，吃早餐的零碎时间里，她通过fm听书的方式吸收知识。

因为家离公司比较远，需要坐将近一个小时的地铁，这个时候babe就会拿出kindle开始看书，这样上班来回的时间再加上早起听书的时间，保守估计，每天至少有两个小时可以用来看书学习。

每天去到公司之后的第一件事情就是打开自己的工作手帐，将一整天要做的工作事项都写进自己的工作手帐之中，这样不仅可以让自己有条不紊的工作，也可以让自己更专注，极大的提升了工作效率。

中午休息的时间当别人在玩手机的时候，babe就已经开启了看书模式。阅读半个小时，再休息半个小时，下午又一次精神满满的投入到工作中去。

晚上会去健身房运动一小时，锻炼之后的时间，就是自己专属的阅读和手帐时间。

Babe的手帐心得

翻开babe的手帐，你会发现每一页都是艺术品，都值得细细去品味，在品味的过程中，每一页手帐都能带来新的启发。这种感觉就像是在寻宝一样，无论接下来翻到的是哪一页，等待你的都是惊喜。

Babe的手帐之所以能够让我们在观看的时候有寻宝的感觉，是因为babe至始至终对于自己的手帐有四点小小的要求，于是才有了现在的手帐艺术品。

1.画风要简洁舒服

Babe说手帐写手帐的初心就是通过记录成为更好的自己，所以在写的过程中力求简洁，这样不仅在观看的时候比较舒适，同时也不会占用太多的时间去写手帐。一旦手帐占用自己太多的时间，就会变得本末倒置。

2.进行时间日程管理，提升注意力

在谈及时间管理的时候，babe提到了最近李笑来老师分享的一篇文章：《通往财务自由之路》，在这一篇文章中李笑来老师提到了一个观点：时间大于金钱，但是注意力比时间更为重要。

在babe看来时间和注意力才是成长过程中最大的竞争力，Babe通过写手帐不仅有效的利用时间，让24小时变成48小时，同时也因为专注，极大的提升了时间的利用率。

3.对别人有启发意义

Babe说，自己在写手帐的时候会给自己一个定位：写出来的手帐一定要对他人有所启发。基于这样一个定位，babe在每次写手帐的时候都会更用心，不仅会提炼有用的干货，同时也会写上自己的感受和收获。这样读者在观看的过程中，就收获了双份的知识。

4.让自己和他人都愉悦

今年年初的时候，知名时尚达人黎贝卡就在一篇推文中写道：“手帐，让她95%的日常生活都充满愉悦。”对于babe来说也是如此，她不仅在写手帐的过程中让自己乐在其中，同时她还有一个小愿望，就是让每一个看到她手帐的小伙伴，在欣赏的过程中都充满愉悦。

babe确实做到了，此刻正在看这篇文章的小伙伴们，一定也能够感受到babe的每一页手帐带给我们感官和精神的双重愉悦。

在采访的最后，babe提到：“或许我们不够美丽，不够聪颖，也没有什么声色张扬的天赋，只是几十亿小角色里平凡的意愿。但成长，就是一点点与自己和解，在这条并不平坦的道路上，总会找到一些什么，是让自己想要坚持，会让自己发光发亮的东西。当生活一记又一记地重拳再次打在身上的时候，我们可以靠着身上发出的微光咬牙撑下去。而手帐，有时候就是这微光。”

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