我有点懒，但是还想瘦怎么办？

   

我有点懒，但是还想瘦怎么办？

  其实每个女孩都希望自己变得精致起来吧，不管是容貌还是身材。我总是觉得在我变美的道路上最大的“阻碍”就是我自己，懒惰，还有没时间，自制力差，也许还有其他的原因，比如说没有足够的钱等等，当然啦，变美的捷径可以选择医疗美容，打个针，开个刀，有足够勇气和钱就可以做到了。毕竟在我的身边这样的女生还是很少的。

      我之前写过如何利用洗澡的时间使皮肤变好，而且成本也不高，我觉得可以去试着做一下。我自己也在摸索其他的方法怎么可以用很少的钱实现皮肤变白，效果好的话也会分享给大家。这次主要想在分享一篇懒人如何利用零碎时间瘦肚子瘦大腿。

1：坐车时间与肉肉小肚子大作战。相信有很多女生跟我有一样的烦恼，小肚子不够平坦，一捏都是肉，并不是我们管不住嘴，也有可能是每天在办公室因为工作的原因，没有时间站起来走一走，结果脂肪就堆积在腹部了。也有很多女生没有整块的时间去运动，怎么办？不能就这样任由肥肉占据我们苗条的小腹，非常尴尬的找不到腰在哪里。我就会想怎么可以改善肚子的情况呢？于是我早上在坐班车的时候会做100次真空腹。真空腹其实超级简单，跟瑜伽中的腹式呼吸很像，腹部用力往回缩，让自己的肚子缩到最小的位置停留1-2秒，放松一下，这样就是一次真空腹，刚开始做的时候可能是找不到感觉，可以把手放在肚子上感受肚子的回缩，做的时候想象小腹平平的自己，那个美呀，就有动力了。进阶板就是肚子使劲收缩的时候侧腰也使劲收一下，这样不仅可以瘦肚子也可以瘦腰。坐公交车也同样可以做这个动作，如果不好意思的话，也可以一直收着小肚子。我可以很肯定的告诉你早上做完真空腹，不会晚上就有效果的，但是一个月或者两个月之后效果一定是会有的，想起来就做几组，一组20次也是可以的，就怕什么都不做，还想象自己能变瘦，那可就真是想得美了。

2：躺在床上玩手机时与肉肉的大腿大作战。最美妙的时间莫过于躺在床上玩着手机，是在太舒服，可以就这么日复一日的玩下去，总是会有内疚的感觉，想想别人都在运动减肥，自己只会宅在家里玩手机，怎么又能玩手机还能兼顾瘦腿呢，我的办法是使用瑜伽圈，玩手机的时候躺在床上，双腿分开，大腿小腿夹角90度左右，大腿根往上一点的地方夹住瑜伽圈，大腿内部用力向中间去夹瑜伽圈，直到瑜伽圈变形，稍微停顿一下再放松，能做几个看自己的情况而定，瑜伽圈的话，某宝上一搜一大堆，30几块钱，不用买什么升级版，基本版的就可以，有了这个东西，就可以在床上又玩手机又瘦大腿，真是感觉自己美美哒。

有的时候呢，懒也不是一件坏事，身体可以懒，但是头脑可以稍勤快一点想一些既可以满足自己的懒又能不耽误减肥变美这件大事。懒的同时可以有便捷又有效的方法去锻炼身体，让自己一直走在变美的路上。