4D每日修炼-2017/10/12 D4

4D每日修炼-2017/10/12 D4

【每日一修炼～2017/10/12 D4】

背景：一起早起读书的一个小伙伴告诉我，她老公又因为她早起读经典而跟她发火了，说她是走火入魔了，她感觉很沮丧。我以前也跟她探讨过其他方法，但是沟通效果不理想。我想到4D的方法，应该可以帮助她，所以跟她大概讲了4D沟通的流程。我想象了一下，如果我是她，我可以这么跟另一半沟通：

（绿-感激）亲爱的，谢谢你这么早起来跟我聊天，我知道你是关心我，也担心我睡眠不足，担心我误入歧途。我心里非常明白你的担忧。我这么做，只是为了提升自己，为了给孩子做更好的榜样，想把我们小家变得更幸福和谐，让孩子有更好的成长环境。（黄-包融）我知道你也是为了这个家着想，为了这个家你也付出了很多。我答应你，会照顾好自己的身体，尽量保证足够的睡眠，在早起读书的时候不打扰你们。（蓝-展望）现在我们经常为了早起读书这件事情发生矛盾冲突，我非常沮丧也很难过。我想要养成早起养生的习惯，想要读书成长自己，对于这个目标，我是100%投入的。对于工作，我也会100%投入去找到新的机会，因为我也想为这个家贡献自己的力量。（橙-指导）我们能不能做个约定：以后不要因为早起读书的问题再争吵了，我也保证不打扰你们，可以吗？