破局

我们时常会陷入无解的状态，要打破这种状态，就需要能够看清楚整个系统，找到破局之处。减肥尤其对于女生来说就是永远的话题，永远的减肥，陷入循环中，就如同我们所处的很多困境，无解之局。

1.那如何打破轮回，找到破局之道呢？

事情有两种改变形式：状态改变和模式改变。那对于减肥如何来说呢？提高新陈代谢，让消耗量大于输入量，改变饮食方式即模式改变。如果是通过减少摄入量，这时候呢会与目标背道而驰，少吃时，新陈代谢降低。因此让自己饮食观、休息观和运动观三观一致。

2.如何高效率的勤奋？

遇到问题时你是否试了很多方法却无法根本的解决问题，这时我们需要提升低纬度的思考。

勤奋有三种境界，努力、方法、选择目标。如何在这三个层次提高自己的效能呢？我目前的勤奋就是处于靠努力低水平勤奋阶段，虽然再阅读也会参加学习班，但是空闲的时候还是会处于知识焦虑状态。

第二重境界方法论勤奋，有种心理疾病叫做“”躁郁症”，狂躁和抑郁的交替发作，感觉曾经的我就是这种状况，很能理解这种状态。这是因为缺乏问题树、执行力和精力管理。

第三重境界更少目标、战略勤奋

聚焦到更少更好的事情，是最重要的高效能。

不要给自己定很多目标，想着什么都想做，这样会分散你的注意力，做到高效率的努力。