困意绵绵

春困秋乏，人体的一种生物规律。

至于为何会产生这种现象，我想，此时，太阳直射点在赤道以北，白天短，夜间长。人体对黑暗本身是适应性比较差，因此，容易犯困。

说到困，我想写一写“睡文化”。睡觉，本身是一件很简单很容易的事情，但放在当代，有时候却成为一件很奢侈的事情。在古代，因为缺乏电和通讯技术，所以，黑夜来临的时候，人们只能以诗词歌赋、夜间闲庭信步等方式来消遣娱乐，另外一种方式，便是睡觉。在没有通讯技术的过去，睡觉应该是一件很踏实很充足的事。

为什么说睡放在当代就是一件奢侈的事呢？

生活逼迫很多人熬夜。有些人熬夜加班，为了梦想，为了养家糊口；有些人熬夜玩游戏，大有一副今朝有酒今朝醉的嘴脸；有些人则是精神状态不好，失眠、失眠还是失眠……

想想，没有充足的睡眠，就没有健康的体魄。年轻时赚钱，年老时就要用年轻时赚的钱来防老养病。

那么，如何达到有质量的睡眠呢？首先，心无旁骛，用最快的时间进入睡眠状态；其实，睡前可以少量饮水，防止嗓子干裂，也可以吃些有助于睡觉的食物和饮品，如苹果、牛奶等；最后，睡眠要尽量充足，不要等困得“无能为力”时，才想起睡觉。有规律的、定时的睡眠，少梦、踏实的睡眠是最有质量的。

说了这么多，时间不早。睡意来袭，一帘美梦。