生活习惯类
1、早起抽出五分钟的功夫做眼保健操，就是小学课间做的那套。做完让眼球左右转动几圈。减少眼睛皱纹，黑眼圈，眼袋还能让眼睛变的又大又明亮。
2、起床后一杯水。不用纠结是蜂蜜水还是淡盐水，一杯温开水即可。
3、早餐要吃好。推荐豆浆或者牛奶加麦片，然后加个鸡蛋，或者再加点水果。减肥又营养。偶尔一周可以吃一次外面的早餐，要不然嘴巴会寂寞的。
4、上午10点到11点左右吃份水果。种类不限，应季就可。
5、午餐八分饱，而且尽量不要吃外卖。
6、午睡，不管几分钟，不管是在家还是办公室，中午一定要休息一小会。
7、晚餐吃少。粥加青菜是不错的选择。
8、不论什么事情，不熬夜，最晚不超过十一点睡觉。然后不要忘记早起，赖床不是好习惯。
运动类
9、去练瑜伽，保证一周四到五次。如果没条件没时间，跟着keep或者各种健身视频，每天抽出一小时时间做运动。总之，一定要坚持运动。
10、不要把减肥太多的寄托在运动上。胖是吃出来的。减少饭量才是减脂的重点。再加以针对性的运动，塑形提升肌肉量从而提升新陈代谢。
美容类
11、洗澡后搓身体乳。不用那太贵的牌子，什么强生、郁美净、大宝都可以。关键在于坚持。
12、如果不想搓身体乳，可以买瓶橄榄油，均匀的抹在身上，最后再用沐浴乳冲掉。保证皮肤滑滑嫩嫩。
13、洗头发的前一天晚上可以在发梢抹点橄榄油。第二天洗头发头发会很顺滑。
14、橄榄油可以买食用的。一升价格不贵，用来护肤护发很省钱。
15、多喝水。如果白开水实在难以下咽可以泡各种东西。冬天红茶，夏天绿茶。也可以泡枸杞红枣，玫瑰花柠檬等等等等。泡完会大大提高想喝的欲望。
16、洗手之后抹护手霜。睡前抹厚厚的护手霜，可以的话给脚也搓上油。
17、蜂蜜＋盐或者白砂糖可以抹在手上，使劲揉15分钟，可以做手膜。
18、可以的话练练倒立吧。可以让皮肤下垂的稍微晚一些。
18、可以用牛奶＋维生素E做面膜，效果不错。像蜂蜜、橄榄油，都是可以做面膜的，既有效又省钱。
其他
19、保持心情，不管有什么事一定不要生气。
20、心情不好的时候不要呆在家里，出家门，哪怕去菜市场。只要呼吸呼吸新鲜空气，感受就会不一样。
21、不要把同事当朋友，但是要对同事真诚。
22、对待朋友要珍惜。
23、晚上要么看书要么学习自己的专业，不要胡思乱想。人在晚上情绪会比较脆弱，容易想些有的没的。
24、女孩子出门不要喝酒，和好友在家小酌是可以的。
25、勤修眉毛。
26、衣服要熨，有线头的要剪掉。
27、可以少买衣服，但是一定要适合自己。
28、泡脚。可以放各种中药材，也可以什么都不放，每天十五分钟，对身体很有益处。
29、心里有委屈有抱怨，不要四处向身边的人说。上网找个树洞吐一下。
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