我不想对孩子吼，可是我忍不住怎么办？

很多妈妈都知道对孩子吼是不对的，但是很少有妈妈可以做到不对孩子吼。吼的教育方式对你来说是瞬间的发泄，对孩子来说是性格形成时的一道利剑。

很多研究表明，长期对孩子发脾气、吼叫，不仅会造成亲子关系的疏离，也会让孩子在成长过程中形成自我否定的消极心理，严重的还会影响他们与别人建立亲密关系的能力。

我不想对孩子吼，可是我忍不住

现代人生活压力非常大，如果再碰上调皮捣蛋的孩子，就是不听话时，父母还真的是很难控制住脾气。《当怒火伤害你的孩子》一书中有提到，“家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。”

你对孩子吼叫可能就成为了孩子一生的阴影。

01吼式沟通形式的“后遗症”

面对固执不听话的孩子，很多父母就用“狠话”威胁他们，“狠话”一飙出，孩子立刻就有所收敛，比我们苦口婆心的劝说半个小时都有效。但是，这个“大招”，使用的越频繁，失效的也就越快。

当我们第一次大声威胁孩子的时候，孩子会很害怕，会表现得很老实、很听话。可是大声威胁的次数多了，孩子就会习惯，表面上答应着，其实根本不在乎你在说什么，转身就继续与你对着来。

如今的父母已经习惯于不动手打孩子，但他们会频繁的通过大喊大叫来发泄愤怒和不满。

我不想对孩子吼，可是我忍不住

许多父母会因为他们孩子的错误或叛逆行为而情绪失控，甚至认为孩子的行为让他们颜面尽失。研究显示，被父母用喊叫或辱骂等方式进行“严厉语言管教”的孩子更容易有行为问题和抑郁症状。

另一项研究显示，对孩子吼叫带来的后果可能比打屁股更严重。布朗大学一项为期15年的研究显示，八岁时父母通过吼叫来管教的孩子，到23岁时与恋爱伴侣和配偶之间的关系不太令人满意。

大喊大叫的父母可能会错过教孩子如何管理情绪的机会。吼叫带来的负面影响不会因父母的关爱而消除，孩子会在父母吼叫时学到负面的问题解决策略，成年后他们可能仍会坚持使用这些策略。

02如何预防“吼叫”环境的滋生

经常有妈妈说管不住自己的脾气，总是对孩子发火。那是你的方法用得不对，孩子要用方法来管理而不是情绪。我们可以建立规则来让孩子听话。

规则，不仅是对孩子行为的约束，更是对大人的一种约束。规则的制定大人孩子都要遵守。

比如带宝宝去超市之前就跟他约定好，去超市只能买几样零食或者玩具，不能随意想买多少买多少。这样就可以大大降低孩子在超市不给买就坐地打滚的情形。 

打好提前量，要比事情发生了再去纠正孩子容易的多。制定规则时也要注意不能太教条，并且还是要以孩子的情绪为第一位的。

我不想对孩子吼，可是我忍不住

除了规则制定，当你觉得自己在某种情景下被冒犯的时候，先让孩子说出感受，让孩子告诉你他这样做的原因，而不是先吼。孩子说出感受不仅有助于大人的理解，也能让宝宝们更容易了解自己的情绪，学习推己及人。 

父母可以和孩子一起寻找解决方案，把失败变为教育孩子的机会。等到情绪平静的时候陈述孩子违反的规矩，然后让孩子去选择如何防止再次犯错。邀请孩子提出解决方案能够教会他们掌握解决问题的技能。

我不想对孩子吼，可是我忍不住

最后要学会接受孩子的不完美，Hearts at Home的首席执行长萨维奇说，许多父母发脾气是因为他们抱有不切实际的期望，不要期望孩子十全十美或者接近完美，这样就能平复挫败感。

所以我们可以把孩子的失败视为他学习的机会。

03 忍不住要“吼叫”时怎么办

 什么习惯都不是说改就可以改的，我就是控制不住要发脾气啊！那就试着减少吼叫的次数，慢慢不再使用这种方式对待孩子，给自己一个改变的机会，下面这几个小诀窍可以参考实践哦。

1、张开嘴，深呼吸 

当你意识到自己的愤怒，意识到马上会冲着孩子发脾气，就赶紧深呼吸，用这种行为强制打断持续性的怒火，中断应激行为 

2、转移目标

比如洗把脸，冲突往往来自冲动，如果在生气爆发前能给自己五秒冷静，往往有意想不到的结果。转移自己当下的注意力，找一个能够发泄坏心情的事或物，千万别是孩子；

3、让自己玩一会儿

如果你觉得满肚子火要发作的话，就去拿个可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己觉得有趣的事，哪怕是拿起手机看一会新闻，找到一个放松心情的好方式。 

4、避免极端的想法和言语；

话到嘴边留三分，不要为了一时的情绪而出口伤人，很多父母会因孩子犯错误或惹他们生气而吼叫，并同时用“你不能长点记性吗?”，“你总是做错!”这种话来责备、挖苦孩子。

我不想对孩子吼，可是我忍不住

父母长期对孩子发脾气，容易导致亲子关系恶化，并且会使孩子形成自我否定的消极心理，会影响孩子今后和其他人建立亲密关系的能力。长期面对家长的坏情绪，有些孩子会怀疑自己是否是亲生的，有些孩子会讨厌自己的父母，而有的孩子会责怪自己，形成消极的自我评价，产生自卑心理。

这类孩子的潜意识里会认为“我总是做错事，让妈妈不高兴。妈妈不喜欢我，别人也不会喜欢我。我是多余的。”父母的坏脾气会在不知不觉中，给孩子造成长期的心理阴影。

04没忍住怎么办？

如果你实在没忍住对孩子吼叫，不要太自责，《她要发火了》一书作者、演说家朱莉・安・巴恩希尔表示：“吼叫是90%的人犯的危害最大的错误。”毕竟人都有情绪，何况现在生活压力这么大，但是你一定要学会道歉。

在发脾气之后道歉有助于修复亲子关系。父母经常发脾气，对孩子的危害真是太大了。因此，我们一定要学会控制自己的情绪，别总是动不动就对孩子发脾气。

我不想对孩子吼，可是我忍不住

作为父母，我们想要留住孩子的耳朵，让他们听得进去我们的建议，就得学会耐下性子来调整心态，寻求有效的切入点和表达方式。

不管我们愿不愿意，养孩子都是个慢工出细活的过程，越急越没有效果哦。

养娃这个大工程，一个人太孤独，要组团哦，那么先转发一下~

关注后私信“福利”来领取英文动画片吧！