百日目标检视
1.每天平板支撑2min（7/7），每周运动至少3次（3/3）
2.每天晨间日记（7/7）
3.跟随熊猫书院每天读书（7/7）
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、效能：
1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保证7-8 h睡眠），中午或下午必要时冥想打盹，保证工作精力；
2、有效阅读新文献9篇并分类（累计194篇），准备文件大整理：将文献回顾、重新组织，角度不同，相信又有新的体会；
3、精修论文第三章，完成论文50页（50/120）；
4、toastmaster CC4初稿完成，练习0/30，关注《超级演说家》、《我是演说家》继续讲整理。
二、成长：
1、加入天使三阶，易效能天使实践班打卡第207天+三件事；
2、加入剽悍一只猫的写作训练营，看她的饭团，期待写出更多的作品，用文字表达自己；
3、晨间日记250天，每天睁开眼睛的第一件事 就是记录它 还有读书，很静很享受清晨的这一点点宁静的时光，摄影记录生活并微博发布311天；
4、熊猫读书192天、优势计划35天，阅读39本书，做笔记38篇、现在每周读两本，这周《富爸爸穷爸爸》和《未来简史》都很不错，特别是《富爸爸穷爸爸》一些解读更新了我的认知；《跃迁》买的实体书，有许多思维天花板的拆除-如不公平就是大自然的一种常态。大众点评200/200篇，看《圆桌派》中陈晓卿对美食的解读。
5、与李老师聊天1h，与岳老师沟通1h（累计16 h），整体反思2万字，9月继续；
6、财务总结32周，上门整理1次（成为带队组长，与老师频繁交流收获很大）、上门整理报告1份，家庭衣橱 书橱 厨房 洗手间 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理报告）、微信线上指导书桌整理0次，累计8/30次；工作0天、累计8天，精心于个人上门整理活动的实践。
三、健康：
1、运动：北京马拉松没中签~本周跑量10 km（2次、月目标36/80 km，咕咚累计跑步168次），游泳1次蛙泳800 m；
2、泡脚、面膜护肤/d；
3、冥想5 min（体验就好~关注呼吸，慢下来 找自己，提升自身觉察力，心里好像住着妈妈、会在柔弱 不安的时候陪伴我们，更能够与世界连接，对其他人更加包容和理解，人与人之间不那么复杂。方法：盘腿、智慧手印——妙妙老师；每天都自然醒，仿佛生命是由自己掌控的，有一种内在的惊喜。）。
本周可提升的地方：
1.文件分类；
2.看文献有了许多新感觉，再接再励，成文是关键。
四、家庭：
1.与父母交流我对事情的处理方法；
五、休闲：
1.电影《冈仁波齐》，对于心灵的撞击没有想象的那么厉害，但摄影和剪辑采用平视视角和俯瞰视角的切换一点都不突兀、布光以自然光掺白为主，定下了平和的基调；里面的插曲《我和雪约定的地方我想起了我的母亲》中“命运好的做了喇嘛，我们命运不好去了远方”莫名地触动了我；
个人三大习惯检视：
1、早睡早起；
2、均衡饮食；
3、运动+冥想；
下周三只大青蛙（目标）：
1、综述和电脑文件整理；
2、与各个方面人员沟通。
感恩分享：
感恩书籍和链接给了我力量。
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