或许，你不知道：
那些可能从十几岁就上钢琴课的业余钢琴爱好者，30年过去了，琴技一如既往，甚至更差。
那些老资格的医生，在一些客观绩效指标的测量上，还不如刚毕业两三年的年轻医生。
还有，在多个领域均有非凡成就的本杰明.富兰克林，对国际象棋也是如痴如醉，可水平数十年如一日，只能算个中上等。
这些例子看过来，有些不可思议：一万小时定律不是说，要成为某个领域的专家，需要10000小时的持续努力，普通人也能逆袭吗？为什么不行？
怪只怪这些用功太天真！
只顾埋头苦干，就像机械手臂，完全自动化地重复相同的动作，时间越久耗损越大，完全违背了想精进技能、提高水平的初衷。
换句话说，指望“反复”出成效，为了练习而练习，到头来只是徒劳。积跬步以致千里，你需要刻意练习。
原来，不是我们不够努力，而是方法不对！
今天给大家推荐的是著名心理学家安德斯.艾利克森的«刻意练习»这本书。那什么是刻意练习呢？举个例子：
学打网球。有些人的做法是：零基础阶段，会模仿别人的动作，一遍遍地重复，一段时间后，会接受技术不错或专门的教练的指导，开始注重如发球、击球和接球的质量和感觉，为了能与职业球员比肩，在训练过程中，对于暴露的问题和弱点，会想尽办法解决和弥补，总之，长期积累下去，水平绝对会比最初提高许多，最终实现目标。
在学习一项新技能时，明确的目标是刻意练习的第一步，为达到它你要制定一系列有效的可执行的计划，通过必要的反馈时时监测你的进步和问题，并采用最佳方法予以纠正。
这就是刻意练习，知道该朝什么方向发展，也知道怎样做才能达到目标。
至于文章开头的失败案例，不是他们不明白成功没有捷径，也清楚勤勤恳恳地投入时间很正常，但仅止于此。兴许他们还会问，为什么非要刻意练习？它的好处能有多大？
在回答这个问题之前，我们先了解一个概念――心理表征。咱们还是用例子解释：
一提到蒙娜丽莎，那幅著名的油画形象就会出现在你的脑海中，那个形象这就是蒙娜丽莎在你脑海中的心理特征。
再例如，谈到素描，就会想到铅笔、橡皮擦、白纸，画架，这些信息就是素描在你脑海中的心理表征。
它是一种心理结构，当你正在思考或尝试回忆起某个物体、某个观点、某些信息或任何其他事物时，与之相对应的细节在脑海中的呈现，或具体或抽象。
心理表征越有效，水平越优异，比如国际象棋大师，在比赛期间，对棋子的各种配置已然了如指掌，能够完美应对挑战，而且出手更快更准确。
素描高手，在绘画过程中，对象的结构和布局，调子的疏密和走向，在他下笔之前已经在脑海中“画”了出来，成品不过是“扫描”的结果。
不用羡慕，长期训练下去，普通人也能拥有出色的心理表征，好比健身，八块腹肌、小蛮腰，不是没有可能，关键是正确的方法。
而刻意练习恰恰能创建心理表征，使之有效、精密，反过来，愈加高度专业化的心理表征，也能帮助我们做到从前不可能做到的事情，完成不可能完成的任务。
那如何做呢？起点处，无论你是否有基础，都要定义终点的方位，没有目的地的远行，只能是日复一日的流浪，没有指引的练习，只是白费力气。所以，一定要做有目的的练习。
大脑会因遇到的挑战发生变化，组成新的脑细胞以适应挑战。新技能的学习，对每个人来说都是挑战，威力或大或小，但终究会被大脑结构的改变平衡掉、消化掉。所以，只有走出舒适区，才有可能取得进步。
同样是阅读，当作消遣的人，会因文字感动，会因情节拍案，合书之际便戛然而止。但把阅读视为写作来源的人，在看的过程中懂得撷取精华，关注重点，努力理解内容。
这样的专注，没有前者的乐趣，却能让练习出效果。作者还提议，刚刚开始进行刻意练习，可以把时间缩短，想想看，短时间100%的投入是不是远比长时间里只有70%的投入，更有效果呢？
一位优秀的导师，不仅具备一定程度的表现水平，拥有一整套行之有效的训练方法，而且经验丰富，能传授技能，指点迷津，系统化得升级水平。
假如没有找到合适的导师，就停止练习了吗？还记得，棋艺失败的富兰克林吗？在写作方面可谓斐然，研究大家的作品，试着复写，倘若不成功，就从另一个角度去观察，去思考，到底遗漏了什么，以便下次改进。
喜剧演员会花时间在单口相声俱乐部里练习，就如一些脱口秀表演者，在正式登上舞台前，会在小酒吧里试试温，用即时反馈，修整自己的笑料和包袱。
如果想自己设计练习方法，以替代导师，关键要记住“3个F”――专注、反馈和纠正。按作者的话说，将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
通俗一点儿，当你遇到停滞或瓶颈时，你认为是你的极限，事实上是中间的某些过程在给你使绊儿，比如，在原本已是长串数字的基础上，怎么也不能多记一个，此时绝不能放弃，而是慢下来，找到原因，分析问题在哪里，有可能本身就对某个数字不敏感，或是组合记忆的方式跟不上挑战，所以试着换一种新的方法搞定它们。
作者说，尽可能地进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线。这里不光有努力，有投入，还有方法，有策略，有迎难而上的勇气，也有虚心请教的明智。
如果你有意愿追赶大咖，有志向与他们看齐，还等什么，现在就开始刻意练习，你会看到自己的变化，巨大且持久！
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