这几天以来跟自己深深的联结，
突然明白了老师一直告诫我，
修行人一定要具备当下能力。
时刻觉察自己
觉察与他人连接时那个感知力
观察身体的部分。
去学会感受他人。
当我们只是去体验的时候，
首先我们是跟自己在一起的，
不评判，不猜疑，去表达我们的感受，
而不是用情绪去表达。
只是在体验当中的时候，
那个情绪不会被卡住，
而是在流动当中，
整个过程完结的时候，
我们就会来到喜悦的部分。
当体验是完整的，
我们不会给自己贴标签，
让体验中止或凝固。
也不会自己站在自己的对立面上去指责自己。
我们只是在一个能量的流动当中。
敞开
允许
接纳
流动
那么一切就会稳稳的守在自己的中心
观察观照当下的发生
你会允许接纳当下原本的样子
而自己就这是呆着
什么都不想
什么都不做
就只是存在
2017．10．14欣柔下午分享
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