开始前，需要明确的是照相记忆和波动速读的关系。童教曾冠茗老师通过多年的潜心研究和教学将波动速读分为两种类型：
照相记忆为基础的照相式波动速读，需要在高速的视、听、读的配合训练，通过高速的翻书来进行阅读的。联系童教甄老师1992 5517 561，微信：kawayiyi240告诉你训练方法！
以高速HSP能力为基础的HSP波动速读，建立在HSP或HSP能力的基础上，透视能力要达到100%，而且能高速的进行透视，通过信息场的信息感应来进行阅读的。
我们昨天谈到在进行波动速读训练之前，要做好准备工作。因为只有准备的越充分，效果才会更好。今天先做波动速读训练前第一步：冥想和呼吸的准备训练。这个训练将帮助我们将大脑由左脑的工作状态转换成右脑状态。
1放松冥想训练
选一个安静、舒适的环境，坐在椅子上，闭上双眼，让全身放松。
以下每种肌肉拉紧的动作大约维持5秒，放松约10秒，重复2-3次。
1) 手——双手前伸，水平放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的状态。
2) 额头——将额头用力扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。
3) 脸——将眉头、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。
4) 牙齿——用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。
5) 嘴——用力张开嘴巴，把舌头抵住下门牙，然后放松，重复动作。
6) 头——坐直，下巴抵住胸前，两手用力向后，胸膛前挺，然后放松。恢复坐姿，重复动作。
7) 腰——坐直，向后弯腰，然后恢复原来坐姿，重复动作。
8) 深呼吸——做两个深呼吸。
9) 脚——两脚用力向前伸，达到水平，拉紧肌肉，放松，重复动作。
10) 全身放松——让全身放松约5-10分钟。
整个练习大约需要15-20分钟，每天练习1-2次。熟练后，甚至可以在没有做拉紧的动作时，仍然能将整个身体自然地放松下来。
2集中（深呼吸训练）
运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。
为了激发出右脑的能量，精力集中是一个绝对必要的条件。只有精力集中才可以把右脑的能量提升到最高。
丹田呼吸法是实现精神集中的秘诀，又称为想象呼吸法,由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。毫无疑问，丹田呼吸法的重中之重在于吐气法。
丹田呼吸法，在我们吐出气息、吸入气息、屏住气息这一系列动作里都加入了想象。呼气时想象将身体里的不洁之气排出体外，吸气时想象将宇宙能量吸入体内，呼吸以及停止呼吸过程中不断地进行想象。
1、首先，将体内的浊气、邪气呼出体外。
2、其次，吸入充足的宇宙能量。
将上述过程重复五至六遍，会令你的大脑细胞重新苏醒并恢复活力，从而更快、更高效地运转。然后，我们将进入真正用于精神集中的丹田呼吸训练。
丹田呼吸法是这样来进行的：吐5秒钟的气，吸5秒钟的气，憋5秒钟的气。习惯以后，就把每个动作都延长到10秒钟、15秒钟、20秒钟。
我们还可以通过呼吸来调节我们的精神。所谓的精神能量，指的就是集中意识，我们如果学习意识的集中法，就能发挥出我们强有力的潜在能力。所谓的坐立不安，无法集中注意力其实就是欠缺精神能量。
3、暗示（想象训练）
坚信“我一定能做到”，使波动速读成为可能。
呼吸之后就是暗示。有人听到“暗示”就觉得是通过给他人暗示来欺骗的行为，其实这里所说的“暗示”是说给自己听的。对自己说“这样闭上眼睛深呼吸，心情就平静了”，或者“放松，右脑大门打开，一下子就能想象了”等等。
暗示非常有效，只要改变所用语言就可以有效地用于各种训练。
波动速读之前你需要在心中反复想着“我要进行波动速读”，排除“我能做得到吗？”这样的担心或疑虑的干扰，它会成为你右脑功能发挥的障碍。相信“我也能做得到”，并使自己的右脑在这种状态下工作起来。联系童教甄老师1992 5517 561，微信：kawayiyi240告诉你训练方法！只有这样，我们在进行冥想的时候才能使自己的身心保持一种平静、放松的状态。
做任何暗示都要先放松和集中，将脑波调至右脑易于发挥作用的低波状态。
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