一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳1000个
走路5公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦粥1份
中餐：
西兰花1份
金枪鱼沙拉1份
米饼1份
晚餐：
吐司1份
小番茄1碗
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：7小时26分
四、早上体重72.75公斤（晚上的体重是73公斤）
五、运动感受
今天跑步5公里，跳绳1000各，没有做其他运动，因为运动的快感还没找到。
一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳1000个
走路5公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦粥1份
中餐：
西兰花1份
金枪鱼沙拉1份
米饼1份
晚餐：
吐司1份
小番茄1碗
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：7小时26分
四、早上体重72.75公斤（晚上的体重是73公斤）
五、运动感受
今天跑步5公里，跳绳1000各，没有做其他运动，因为运动的快感还没找到。
一、运动清单如下： 跑步5公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
快100天咯~ 早 鸡蛋 杏 梨 豆腐脑 小笼包 午 麦当劳鸡胸肉夏巴特 晚 牛奶一盒 吃了一堆杏 去游泳~ 今日...
前天晚上，突然在一个小区跑步群里收到一位跑友的信息：可以直接去参加马拉松跑步比赛。随机赶紧联系，报名。原因，自己未...
今日出门徒步，然后下馆子，吃了西贝莜面村，开心的一天
文／良蔓 我的跑步日记 别人跑步可能是为了锻炼，可能是为了减肥，而我跑步是为了治好我的慢性咽炎。 从19年开始，我...
我要坚持跑步！ 我要坚持写日记！ 我要坚持减肥！ 我要坚持番茄工作法！ 我要坚持练字！ …… 但结果却是： 跑步浑...
这是2015.8.20号的日记 10天之前开始跑步，有关跑步也是因为与人约定3个月减肥，不减到125斤，就要去见面...
跑步减肥有哪些要点？运动减肥是大家公认的减肥方式。跑步减肥就是其中之一。小编介绍到，很多朋友在跑步减肥的过程中，并...
怎么减肥？节食能减肥么？跑步能减肥么？怎么通过跑步减肥？别着急，耐心读下去来寻找答案吧！ 1 我的跑步历程 1.1...
怎样跑步更能减肥？跑步常被很多人当作是减肥运动，其实减肥确实是减肥非常有用的一项运动，但是你知道怎样跑步更能减肥吗...
本文标题：DAY98：减肥日记-跑步5公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jhdljktx.html
网友评论