一年之前读过《刻意练习》，近日旅途重温，梳理一下脉络与笔记，也来聊一聊刻意练习这件事，看看能给我们生活与工作带来哪些启发。
1.一万小时定律与天赋异禀。
提到这个一万小时定律，不得不让笔者想起了两年前在工作中的反问句，那就是行万里路有用的话为什么邮差依然还是一个邮差。（这里没有对邮差的工作高低之见，仅做语句的探讨），那时我就被教育明白了一个事，就是如果我的工作每天都很机械或者重复的话，一定要有质量的提升效率，否则就是每天就是今日复今日，机械的毫无进步。
《刻意练习》这本书，强调的就是在刻意练习下的一万小时定律是有效的，而非机械的堆积数量。书中聊到一个观点，就是反对了很多人认为的一个观点，有些人在某一些方面有先天天赋，比如身体条件，基因条件，天生一些优势，而你如果没天赋再练习也部位没有用。作者怎么来佐证的呢？在伦敦因为路况极为复杂，因此GPS都会时常出现混乱，所以能在那里开车的司机都经过了长期大量的训练，经过研究发现，这些司机的大脑负责导航的海马体部位变大了很多。这说明什么呢？就是大脑和身体会被大量的练习而增强适应性，也就是说，我们可以通过创造潜能和天赋，激发天才的诞生。
2.什么是有效的练习？
说到这个有效的练习，我们不得不反过来看看什么是无效的联系。比如我们做作业，跑步，下棋，玩游戏，但是我们却没有成为一代大师，这是为什么呢？因为我们做的训练，虽然也是埋头苦干，但是有效度却是远远不够的。而在这其中又有三种误区，耽误了很多人刻意练习下去，一是认为天赋决定论的心态，比如总觉得自己是个路痴，或是我数学就是不好，我的空间能力就是比别人弱，等等。笔者就有一个案例，就是之前真心觉得自己是个路痴，但是后来通过手绘行走地图后，一下就认清了南开新校区的校内路线，之后认路就比之前要上了不小的一个台阶，其实那时突破的就是认识上的误区；二是觉得只要练习时间够长，就一定能够成功。但是事实上，世界上存在大量这样的人，比如街边一下几十年的下棋大爷，其实重复同样的方式，就只会获得同样的结果；第三是认为努力就会有结果，但其实往往不是如此。一般考试成绩最高的那个，还不一定是那个最刻苦学习的那个。
所以，应该怎么样打破这三个误区呢？作者提到了一个重要的方法，就是有目的的训练。也分为几步，一是要不断改进，积累小胜变为大胜；二是要专注，不能被空隙打断，三是要跳出舒适区。而这么看有点空，应该如何判断这个有目的的训练呢？有两条标准，一是你所训练的领域是合理发展的行业，有了一套成熟的评价标准和高效的方法；第二是你必须有一个能给你布置训练作业和反馈的优秀导师，二者缺一不可。
3.刻意练习的几个原则。
这个原则也可以分为几步走，一是要明白高绩效的目标，即拆解训练的维度，找到不同纬度的能力要在多少时间提升到哪里；二是要尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或是经典的书籍，老师，教练等等角色，目的是什么呢？是做维度上的䶏，在心理表征的这层面上做拉通，得到高质量的反馈；三是要研究这些人士背后的成功原因，然后在这个基础上不断投入时间与精力去训练。
举一些例子，如果你要提升销售的能力怎么做呢？可以尝试用模拟对抗的方式来对抗性说辞练习，然后让高级的销售经理点评并反馈，将点评在录制成视频反馈给所有人，而没有高人反馈怎么办呢？可以尝试与经典的书籍对话，寻找反馈，可以尝试与过去的自己的对话，寻找自我的反馈，笔者这两年，基本上的成长就是来自于自我反馈，不断的写周笔记的过程就是自己与自己对话的过程，坚持很难，但是受益不少。
总的来说，有目的的训练，加之高水平的人与书籍及复盘等反馈方式，不断的加以练习，才能获得最大的进步。
本周断更一次金词银句，下周继续。
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