【晚上的生物钟规律】——
1、晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
4、凌晨1-3点,胆排毒。
5、凌晨3-5点,肺排毒。
6、凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
健康小贴士【晚上的生物钟规律】——
1、晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
4、凌晨1-3点,胆排毒。
5、凌晨3-5点,肺排毒。
6、凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
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