安全型的依附关系
你能认同自己，也能欣赏他人，这会让你的生活更幸运。就好像你突然被扔进沙漠时，总是有人援助你，你不需要拼命吸引别人的注意，就有人来帮你。这就是我们想达成的目标。
有时父母会担心，因为婴儿几个月大时，突然变得很黏人。他可能只想要你，而不愿去找别人，这是很常见的现象。
婴儿之所以会有这种反应，是因为他有安全感（这是好事)，但还没有发展出心理治疗师所谓的“物体恒存”的概念，也就是看不见某人或某物时，依然感觉到某人或某物存在的能力。如果你经常满足宝宝的需求，他们迟早会培养出物体恒存的概念，那个黏人的阶段很快就会过去。
不安全/不盾型的依附关系
如果在襁褓时期你的需求总是不能获得满足，你常需要长时间哭喊，才能得到关注，有时甚至哭喊很久也无人过问，你会觉得自己遭到忽略、漠视，以为你需要制造很多噪声才能获得关注。
你无法把他人的陪伴视为理所当然，总有受宠若惊的感觉。你看不到自己的优点，也觉察不了他人，难以对人产生信任。虽然人生的首次经历会留下深刻的烙印，但未来如果能调整关系模式，还是有可能发展出安全型的依附关系。
逃避型的依附关系
如果你经常哭泣，但大家都不理会你的哭泣，你通常会放弃。你的内在信念会变成：“反正我无法获得关注，那又何必尝试？”你不相信自己对别人有影响力，不会期望别人理解你，你认为自己是独来独往的独行侠。你在沙漠中看到有人经过时，尝试几次求助后最终会停止挥手，因为你觉得挥手也没有意义，别人可能会认为，既然你没有挥手或哭泣，你应该不需要他们。
这种关系模式的缺点是，在往后的人生中，你无法让别人接近你。就像不安全型的依附关系一样，通过大量的练习与努力，你还是可以改变的。
排斥型的依附关系
想象一下，你在沙漠里，别人从不停下来。即使他们停下来，也不会看到你的需求，而是期待你满足他们的需要，他们还虐待你，不给你食物，对你的身体造成伤害。想象下，那会对你的信念以及人际关系造成的影响。你可能会把别人视为伤害的来源，你不会培养出同理心，也不相信道德和良心。
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