你有没有这样的情况？听到别人说的话，非常生气，觉得对方就是故意在针对你……
你有没有这样的时候？自己忍无可忍的回击了别人，可是事后又为自己的行为后悔……
你有没有这样的经历？遇到爱占便宜的人，你决定不再让他占便宜了，你拒绝了他的要求，但是事后你陷入了深深的内疚中……
这些是很多人会遇到的状况，有很多人问我该怎么办？觉得自己太容易上火生气，觉得做的是对的就是控制不住的内疚，觉得自己遇事总不够冷静等……我火星白羊，简直是一点就着的火爆性子，而且金火9宫正义感爆棚，小时候会为了一点点我认为不公平的事而跟人干上，遇到同学被欺负，一定会拔刀相助，闹过很多让自己后悔的事儿；小时候家境不错，初中就自己买白雪修正液用了，好像是七元一瓶，当时来说是很贵的学习用品，然后会有同学一直要借，借多了我心疼，就拒绝了，然后我一整天没法集中精神听课，一直在内疚中，觉得自己怎么那么小气，觉得自己怎么那么没有同学之爱，后来索性都借，因为不听一天课更亏！总之，大家困扰的事儿，我很多都经历过，如何处理好这些情绪，我就分享下我的方法。
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事实上，我现在也还是会上火，遇到不公正的人和事情会想秒了对方，会因为没有达到小伙伴的期望而内疚，遇到麻烦会焦虑与恐惧，还是会偶尔冲动做个让自己十分后悔的决定……这些有点像天生的性格，遇事就会自动起反应，不过，这么放任自然的状态，并不能真正让自己愉快，自由是能让自己做自己想做的事，成为想成为的样子，而非受自动反应模式控制。
在我陷入情绪、或者感觉自己状态不对的时候，我会让自己停下来，停下来，然后把自己抽离出来，想象自己往后退了几步，看着还停留在原地的自己，那个纠结、难受的自己。看着她，看着她这时的想法是对的吗？她这时的想法是真的吗？还是说她正在为了维持自己的正确性而坚持认为自己是对的？还是她正在情绪用事？用现实的、真实的眼光来评判她此刻的想法。然后，想象此刻你是那个还在原地的自己的好朋友，对方陷入了这样的情况并向你这个好朋友求助，作为好朋友你会对她说什么，会给她什么样的意见和建议？经常这样做，慢慢地你的大脑会生成新的回路，以后遇到类似的状况不会立刻启动你不喜欢的那个反应模式，你也不用辛苦一步步抽离、分析、给自己安慰，会很自然的冷静下来，平静而坦然面对这些情绪。
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此外，等这些情绪过去后，我会问我自己，我这个情绪是怎么来的？为什么会生气？为什么恐惧？这句话我为什么会当真？或者为什么这句话我觉得是针对我的？去寻找那些引起我反应的源头。比如：我有一次遇到一个人，然后就很紧张，还能感觉到愤怒，可是这个人我明明才认识，并没有什么冲突啊，后来我发现这个人长的很像小时候的一个老师，因为小时候我数学经常3*3=6，4+4=16，数学老师很不待见我，但是小时候自己很弱小，被老师批评就很害怕，老师说话重就很生气，但是有不能发抗，我见到这个人，小时候的那种面对老师的害怕，对他的愤怒就都出来了，当我想明白了，再见到这个人的时候，我就能跟日常一样轻松了。
最后，如果你是特别敏感的人，比如看小说、看电影、看电视剧总是能哭的稀里哗啦，总是非常容易地体会到别人的情绪，遇到别人伤心哭泣自己会忍不住掉眼泪的人，还有太阳在双鱼座，月亮在双鱼座，或者海王星能量很强的人，每天留一点时间出来做冥想，对整个人的状态会有很好的改善，让你的内在越来越有力量，不会那么容易被情绪所困。冥想的时候可以点大西洋雪松精油，增加与自己的连接哦，也可以选择其他自己喜欢的香气与冥想发挥协同作用。
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