一次半马经历

今天上午，2024年贵阳马拉松在观山湖区开跑，朋友去围观，发了一张图片在好友群里，At我说下次可以约着一起跑。我回复现在运动量跟不上，身体状态也不如从前，跑不了咯。

想起来人生仅有的一次半马经历是在2018年7月。当时在公司旁边的健身房办了年卡，下了班后去上瑜伽团课，偶尔在跑步机上慢跑。和两个朋友报上名后，就开始突击练习，基本上每次去健身房就慢跑半小时，没有做攻略，没有训练计划，没记录配速之类的，就是凭着感觉跑，本着重在参与的精神，也没给自己压力。

和我一起参加的两个朋友跑到一半没坚持下去放弃了，我就一个人跑。带着耳机听歌，跑累了就走一会，然后继续，跟着大部队，一路上都是坚持跑的人，混在人群里，倒也不孤单。结果没想到大热天居然坚持跑完了，还获得了完赛奖牌，完全是意外之喜。跑完后双腿感觉不是自己的了，只要抬腿就疼，走路疼，爬楼疼，下楼更疼，之后痛了一个星期左右才好。

当时年轻，身体耐力比较好，虽然没有跑步的习惯，只在健身房跑了个把月左右，但还是坚持了下来，自己也感觉不可思议，现在估计连五公里的迷你马都跑不了。

目前的运动主要是快走，偶尔跳操，做做拉伸运动，都比较柔和，强度低，但偶尔右腿膝盖还是会有点轻微疼痛感，也不知道什么原因。体能状态就是不如年轻时的自己，只能说岁月催人老啊。

朋友发的图 2018年我获得的半马完赛奖牌