久违的跑马

    今天是个大晴天，气温回升明显，是个好日子。我参加了厦门半马线上跑，真是痛苦的经历。

    参加半马不是第一次，没有太多心理压力，但当跑在南京南京-浑南西路-胜利南街这条再熟悉不过的线路时，却没有熟悉的参赛感受，取而代之的是后悔草率的报名。拖着疲惫的身姿，迈着无力的步伐，当时心里在经历着一场论战:放弃还是坚持。好在最终艰难完赛了，只是最后两公里小心翼翼，真的怕受伤，“走”到了终点。到了晚上，摸着疼痛的腿，陷入深思。

    总结了两点原因，一是上次跑呼和浩特半马还是去年5月份，十多个月里没有过这么大的跑量，跑最远的距离是15公里。二是赛前没有跑量积累的过程，突然这么大的跑量，身体自然会抗议的。在这周跑量为0，前几个月只是参加5公里和10公里的健康跑…

    总之一句话，万事预则立，跑马前没有系统性的，有针对性的训练就参加马拉松，身体真是吃不消，容易受伤。