很早之前就想过自律的生活，是因为自己的慵懒，自己一丝丝的幸运，我一直都没有真正做到自律。记得2014年每天无所事事的时候还能保证每天早上去锻炼身体，自从有了自己的房子之后，可能是压力，或是其他什么原因，每天只爱懒在床上，灵魂似乎也被电子设备占据着。
其实每一天我起的都很早，但一拿起手机就不爱动了（很多小伙伴应该都有这样的感觉吧！😄）
今天早上也是一样，我起来了，拿起了手机，看了一会，忽然觉得早上天气上好，不应该把时间全部用在浏览网页上，就像很多文章写的那样，自律的生活就是要从放下当下的坏习惯开始，放下那些惯性动作开始！我打开了门走了出去。
清晨5点左右的城市是那样的安静，让人忘记了城市的喧嚣，忘记了灯红酒绿、尔虞我诈的都市生活。
今天是我2015年后第一次觉得空气是这么好，生活是这么好。简单的做了一下拉伸，跑起步来。体制真的不好，跑了700米整个身体就承受不了了，恶心、气虚。本月还有23天，要做到2公里呼吸均匀。
回到家吃了早饭，又一次回到了不自律的生活。
就想到了在网上写自律笔记来督促自己的方法吧！
先给自己定个小目标，万一实现了呢？
一 运动
1.跑步：由于工作是倒班制，所以只能晨跑和夜跑进行吧。目标是3个月内做到5公里，呼吸匀称。
2.游泳：这可能是我最喜欢的运动之一了，哈尔滨的冬季冷，一般游泳馆开放时间比较短，如果可以从6月起每月去两次游泳馆。
3.体质训练：每周不少于4次，时间根据体制进行调节。
二 学习计划
1.每天3小时：包括内容：医学方面、学历方面
2.看书1小时：管理方面或畅销书
3.学习制作头条号视频：学会拍大师使用方法
三 本年小目标
1.写一本小说，至少到530章
2.头条号有10000粉丝
3.外快够日常开销
四 其他
每日一篇自律日记
这些目标是本职工作以外的内容。
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