我们每天都有24小时，8小时谋生，8小时休整，剩下的8小时改变人生。
有些人很着急，觉得8小时不够，强行从谋生或者休整中挤时间，在我看来，想法是好的，但问题是能坚持多久。一次突击，并不能改变什么，反而会影响你生物钟的稳定。最好的方法就是合理分配时间，在每个时间段做每个时间段的事，提高效率，并坚持下去。
这里我又想提一下复利和直通率，之前的帖子《优秀不是一时的行为，是常年积累的习惯》里有介绍。不要小看积累的力量，只要你的收益是正向的，保持住，经过的迭代次数多起来后，成果就会很可观。这里要强调的两点是：1.保持正向收益，因为人会自然遗忘，不往里加东西就会变成负增长；2.保持迭代不停，杜绝三天打鱼两天晒网。
说回主题，焦虑不就是因为预期没办法达到，不就是因为自己投入了却不见产出。害怕偷鸡不成或者竹篮打水，于是瞻前顾后，放不开手脚，这就是往往直接到低谷的人更容易触底反弹，因为他没有什么可以失去，不需要焦虑了。
说到这，我们为什么不能把预期分段分步，一天完成一点，可视化，告诉自己每天都在进步，会不会好一些。
为什么游戏好玩，因为它设计了很多直观的奖励机制，打怪就能升级，就能捡到好的装备，就能得到心理上的满足，而生活中确没有这样即时的奖励系统。
当我们在现实中给自己设定即时的奖励后，看起来很难得事情会不会就没有那么难了，至少没有那么枯燥了吧！
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