来自小米体脂称
前段时间我做了一个减重实验，效果出乎意料的好。一个月左右瘦了15斤左右。很多人，包括我自己，都想知道这种减重会不会反弹。
半个月的戒碳水期结束后，我又恢复了之前的饮食习惯。到昨天，过了差不多一个半月，我的体重并没有增加多少。
一些朋友看到我的减重效果后，纷纷打听方法。问的最多的就是：“不吃碳水，那我吃什么呢？特别是早餐”。好的，下面是我戒碳水期间的饮食。
能量瓶子
名字取得不咋地，味道跟普通的无糖咖啡是一样的。实际上主要成分就是浓缩咖啡。我的早餐就是一个瓶子，然后加一根生黄瓜或者两颗炝生菜。不用担心吃不饱，我平时的早餐是一碗豆皮，两个肉包子加上一碗白粥。换成这个后，很强烈的饱腹感。而且一上午都不会饿，要知道我的工作有时候整个上午都要到处走动。
午餐就是烧腊饭不要米饭，然后让老板多放点青菜。这个可能跟我平时的习惯也有关，平时我的午餐80%都是烧腊饭，然后米饭吃的也不多。现在不要米饭了，下午感觉也还好。一般七点下班，基本很少在下午感觉肚子饿或者没劲。平时吃的稍微多的同学，可以打个双份的菜撒。多不了多少钱。
生酮能量棒
这个就是晚餐了，不要看只有小小的一条，非常抗饿。吃起来有点像黑巧克，没有苦味，但是因为脂肪含量高，比较腻。当然这只是对一般人来说，像我这种五花肉可以整斤把的人来说，味道还可以。吃的时候配一杯白开水会好很多！一根能量棒，整晚都不饿。
断糖期间，我没有吃一点主食，也乜有喝任何含糖饮料。室外温度超过40度的武汉，看着同事们吃冰西瓜，我忍住了……
当然，每个人体质不一样，很难有什么方法对所有人都有效。这个方法对我效果蛮好，实施起来也相对简单。真让你每天吃一顿，跑五公里，大多数人坚持不下来。
很多人跟我说不吃碳水会没力气，会出问题，会死……事实是，我并没有感到任何不适。几十年的饮食习惯，一下子改过来可能会有点困难，循序渐进吧。不要操之过急！
最后，人生苦短。也没必要天天想着减重，坚持不下来就算了，做个快乐的肥宅也挺好的。开心点吧，朋友们，人间不值得！
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