“冬雪雪冬小大寒”，根据《二十四节气歌》，冬季的6个节气分别是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
大雪节气是冬季的第三个节气，一般在每年的公历12月7日或8日。随着大雪节气的到来，寒流活跃，气温下降，降水增多。
大雪时节通常是阴气最重的时候，但盛极而衰，阳气开始萌动，身体需要大补热量，是冬季进补的最佳时节，但不宜大补过度，应以温补为主。
烹制食物时，可适当加一些温热的调味品，如花椒、肉桂、茴香等，以温暖身体，抵御寒冷。
“三九补一冬，来年无病痛”。冬季养生除了起居养生，饮食养生，情志养生，还可以顺应节气适当饮用一些适合自己的花草茶。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。大雪节气相适应的养生花草茶方有3个，分别是菊桑茶、姜枣陈皮茶和紫苏茶。
今天介绍大雪节气的第三个养生花草茶方“紫苏茶”。
原料：紫苏5克，白芷5克，绿茶1包，水适量。
制作方法如下：
1.用清水将紫苏、白芷清洗干净，备用；
2.将紫苏、白芷、绿茶放入杯中，加入沸水冲泡；
3.加盖焖泡15分钟左右即可饮用。
养生功效：散寒解表，理气宽中。
饮用小贴士：一周内饮1～2次即可。
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