美文网首页
如何通过番茄工作法高效利用时间?

如何通过番茄工作法高效利用时间?

作者: 松菊研习社 | 来源:发表于2021-01-01 23:07 被阅读0次

文|松菊

首先你要确定一个任务,估计一下这个任务要花多少时间。

例如,读一个章节的书大概需要花费4个小时的时间。

但是我们不要把这4个小时的时间认为是4个小时的工作。

可以将25分钟的间距或者说番茄周期来考虑它。

所以这个章节大概要花费八个番茄周期。接下来就是在这25分钟时间里,不受干扰的工作。

如果中途被打断就要重新开始计时。

但是如果高效坚持25分钟,你可以奖励自己5分钟的休息时间,补充能量,为下一次完整的周期做准备。

4次这种25-5分钟的模式之后,你就可以休息15-30分钟。

休息时间尽量不要看手机,可以去散步喝咖啡。

番茄工作法是一个灵活的系统,旨在帮助你在更短的时间内更高质量地完成工作。

对于我来说,平时点评写作营的作业会用传统的25-5分钟。

但对于更长更耗时的任务,比如写文章,我会选择工作时间更长,休息时间更短。

番茄工作法改变了我对工作的思考和行动方式。

在需要的时候我可以一直工作,始终保持兴奋的状态。每完成一项任务都非常有满足感。

但是不管什么方法,我鼓励你用不同的方式思考你的时间。

为自己设定一些目标,然后努力去实现它们,不要被各种干扰所影响,专注于你手头的任务。

共勉。晚安。

我是@松菊悦读,如果文章内容对你有用,记得点赞和分享,感谢你!

相关文章

  • 番茄工作法让效率翻倍

    番茄工作法让效率翻倍。 1.番茄工作法是利用番茄定时器设定时间,能让人快速进入高效专注状态。 2.使用番茄工作法的...

  • 如何通过番茄工作法高效利用时间?

    文|松菊 首先你要确定一个任务,估计一下这个任务要花多少时间。 例如,读一个章节的书大概需要花费4个小时的时间。 ...

  • 番茄工作法图解

    《番茄工作法图解》这本书是关于自我管理时间,如何高效利用时间工作和生活的一本书。书中介绍的番茄工作法的发明人是弗朗...

  • 要是第一

    合理安排时间,利用番茄工作法,高效的完成每天的工作。 轻松工作,开心生活。

  • 5吴金攀《番茄工作图解》读后感2

    番茄工作法教我们如何高效专注的工作,下面我通过思维导图对番茄工作法的由来、准备、执行、总结进行梳理,来对本周的学...

  • 我们如何提升孩子的专注力,让孩子更高效的做作业呢?

    番茄时间管理法,是一套如何去高效利用时间的方法。也适用于家长在工作当中使用。很多职场成功人士都会用番茄工作法来管理...

  • 时间管理工具之番茄钟:成人篇

    番茄钟是应用番茄工作法进行时间管理的工具。什么是番茄工作法? 简单来说,番茄工作法就是利用番茄钟,把大段时间切分为...

  • 《番茄工作法》——学与感

    《番茄工作法》 关于作者: 史蒂芬•诺特伯特 程序员,番茄工作法收益者和传播者。 番茄工作法如何提高效率: ...

  • 番茄工作法详解

    今天读了番茄工作法,图解这本书。之前就知道番茄工作法,他是一个让我们可以集中精力高效利用时间的一个方法。读了这本书...

  • 《番茄工作法图解》5/24/2019

    5/24/2019 《番茄工作法图解》 高效25分钟法。时间飞快过去,番茄工作法能够分段的高效,让25分钟...

网友评论

      本文标题:如何通过番茄工作法高效利用时间?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jhysoktx.html