疫情袭来
从年初二开始两个月几乎没出过门
每天打游戏打游戏打游戏
生物钟全乱了
从原来的十二点睡七八点起
变成现在的五六点睡十二三点起
复工前一个礼拜我开始烦恼
要是复工第一天就迟到可咋办(・o・)
于是我就去尝试了几种方法
中间也踩了雷
幸好提前了一个礼拜
不然复工那天肯定gg
复工已经快半个月了
用我学到的方法
一天都没有迟到过
可给我牛X坏了
好了好了
言归正传
我来分享如何轻松早起(ﾟДﾟ)ﾉ
先来说说我踩过的雷吧
（想直接看方法的小朋友可以直接划拉到下个分割线处）
① 闹钟无限循环法
比如说我要早上八点起
我会定以下这些闹钟
7:00 7:20 7:30 7:35 7:47 7:50 7:55
这个方法不能说不可行,,Ծ^Ծ,,
毕竟我起来了
可是太难受了
起个床跟打仗一样
而且这种方式醒来
一天的精神气都不好
② 早睡法
俗话说得好
早睡早起精神好
于是我就尝试十点就上床
十一点前放下手机睡觉
结果
体会了几天失眠的感觉......
首先是因为生物钟没有调回来
已经习惯凌晨睡觉
突然之间让我早睡确实有难度
二是因为我属于夜猫子型人
不管前一天睡没睡好白天有没有补觉
晚上精神都贼好
不在疫情期间的正常情况下
我都不会在十二点前睡觉(＠￣ー￣＠)
这个方法也不行
至少短时间想突然早起的话
这个方法不太好用
好嘞，一个星期差不多也就试了三种方法
最后一种很幸运
我成功了
我叫它周期睡眠法
当然这不是我原创的
是我在一本书上看到的
原文意思是
一般人的一个睡眠周期大约是90分钟。如果你睡觉的时长能够实现90分钟的倍数，你醒来后的状态也不会太差。
于是我就尝试在我睡前定下90分钟整倍数的闹钟
还是假设我早上八点要起
如果前一天夜里凌晨一点才有困意准备睡了
我会定相隔6小时（1.5*4）的七点的闹钟
并且追加7点10、20、35、50和8点的闹钟
结果是
七点我很轻易地就醒了
也不会很难受或者有那种睁不开眼睛的感觉
虽然会赖床，但基本都是清醒的
就是用这个方法
复工半个月我一次也没迟到过嘻嘻
还需要注意一点的就是
如果你准备睡觉的时间和你要醒的时间间距小于3小时，那请你一定做好充足的闹铃准备，千万不能让好不容易在稍微清醒的时候醒来的自己再睡着，因为这个时候你的睡眠是严重不足的，一旦醒了没起很快就进入下一轮睡眠周期了
这个方法真的蛮好用的
大家一起实践实践
让早起因为科学变得简单起来8
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