身心健康是奋斗之本

现代人生活节奏太快，尤其是年轻一代的都市白领，工作压力越来越大，加班熬夜通宵各种透支，身体健康早已超出负荷，亚健康情况也越来越严重。

很多人都在呼吁，累，也得挺扛着，不敢怠慢，不敢生病，不敢停下脚步来歇息。可是，你是不是忽略了一点，你的健康是否已经透支，是否能意识到，健康才是奋斗之本。如果你没有了健康，你拿什么来拼搏，拿什么来拯救你自己和家人？

年轻时奋斗辛苦几年是可以理解的，但是工作与生活要劳逸结合，保持身心健康，才会有经历去工作，处理各种各样的事情。钱挣的再多，健康没有了，一切努力都归零，这就是很悲催的事情。这话听起来有点俗气，但话糙理不糙。

前些日子听一个心理学的朋友分享她的健康养生之道，颇有几分道理，感悟良多。朋友是个素食主义者，已坚持吃素十年。在吃素的这些年里，身体健康比以前好了很多，精神也很好，当然，除了饮食，朋友还有一特点就是坚持每天跑步。所以合理的饮食和运动是保持良好体格的有利保证。

朋友之所以吃素，说是有原因的。

其一，社会环境污染严重，市面上流通的食品或蔬果粮食多少残留很多化学物质，对人体多少会有伤害。尤其是各种生禽肉食品，简直就是化学添加剂的合成品，吃进去无形中就是吃慢性毒药，积攒多了，身体健康就会受损。

其二，几年前社会上闹得沸沸扬扬的毒奶粉事件，奶粉里面的主要化学物质三聚氰胺导致的大头娃娃，残害了不知多少的婴幼儿，这个事件至今仍然让人毛骨悚然。还有其它一些饮食案例，诸如麻辣烫，快餐饮食等等，都存在健康的考验。

其三，从健康养生的角度出发，应该要提倡多吃素，少吃肉或不吃肉，因为目前市面上的肉类也基本上是化学添加剂和或避孕药激素喂养大的，所以毫无健康的价值所在。市面上流通的有机蔬菜瓜果粮食也并非真的有机，只是商家和民众自欺欺人的把戏罢了。

其四，朋友除了坚持吃素之外，另外还找了块地自己种植有机蔬菜食物，这样有益身心，也劳逸结合。既锻炼身体，又娱乐身心，养精蓄锐，打造健康的体格和精神面貌。说未来国家最有前途的朝阳产业就是农业的发展，以前的退耕还林政策终究会被颠覆过来。

俗话说得好，今天不养生，明天养医生。自己辛苦打拼赚回来的血汗钱最后都贡献给了医院，你说值吗？当然是不值得的。人活一辈子，健康是自己的，生命也是自己的，别人给不了，所以要好好爱惜自己的身体。工作忙碌之余要坚持锻炼，合理饮食，远离垃圾食品，杜绝熬夜通宵，保持充足睡眠，才是健康的活法。