人真是很奇怪。有时候就是不想收拾东西，看着桌面文件堆成一团，就是不想收拾。有时候呢，收拾起来就停不下来，恨不得把家里翻个底朝天，从头到尾收拾收拾个透彻。今天直到这个点才开始写，就是因为从进家门就开始收拾，然后收拾到停不下来。我想了很久，虽然没有想清楚为什么，但是我想清楚这些情况发生的场景。周末的早晨起床，更喜欢赖在床上看看纪录片，不想起来干活或收拾东西，反正就是不想动；下班回到家如果我第一件事是换完衣服坐下来，那基本上就不想再起来动弹了。如果回到家，我开始收拾东西，或者看书，那基本上就会收拾很久，或者看很久的书。大脑和身体都是有惯性的，当打开了启动按钮，它就会在这个状态下运行，要改变运行状态需要一点意志力，就像物体在惯性状态下运行时，必须加一些外力才能改变惯性运行的状态。——如此看来，如果我要改变自己的状态，最好的办法就是一开始就按对按钮，下班回家就做到书桌前打开书；周末早晨起床，先穿的暖暖和和，拉开窗帘，坐在书桌前打开书。启动按钮对了，这一天的状态就会比较容易在的对的道路上。
我还觉察到另外一件事，最近中午午休时间我的睡眠变得比较长。之前，午休只是迷瞪20分钟，如果时间再长就会梦魇或者头疼，但是这两天，午休时间很容易犯困，能睡40分钟，而且不会梦魇或头疼。我很难找到有效的解释，可能是晚上睡的晚了？但是相比之前好像变化也不是很大。但是最近看书，我发现身体的昼夜节律还是很重要的，如果每天有固定的睡觉、起床时间，生物钟是固定的，那么身体处于稳定状态，就会比较健康，如果睡觉、起床时间一直在变，没有形成稳定的生物钟，就相当于身体一直处于不稳定的状态，就像一台汽车一直在调试，不停地换挡，是很消耗的。这不仅对健康不友好，而且不利于减肥。——所以，要在稳定的时间睡觉、稳定的时间起床，当然这是两件事，可以分开来做，但是有必要最后两个习惯都要养成。现在，我每天写1000字的习惯已经初步养成，接下来只要继续就好。那我可以开启第二个习惯的养成了，先从稳定的起床时间开始吧，毕竟每周上5天班，起床时间是固定的，要养成这个习惯只要做到周六、周日也按照这个时间起床就可以——虽然看似难度比较小，但周末睡懒觉的诱惑太大，还是有点难度的，不过我相信自己可以做到，按动对的启动按钮，就可以让周末安心而充实。
这段时间，我的自我觉察开始逐渐敏锐，对一些无意识的习惯、无意识的行为开始有所觉察，这样很好，接下来只要去辨别这些无意识的行动和习惯是要继续还是要改变，然后去行动就好。好的习惯继续保持，有待改变的习惯，就用新的习惯去代替旧的习惯，一个一个习惯慢慢养成。习惯改变命运，毕竟人的一生一多半行为是靠习惯决定的，改变习惯，就可以慢慢改善命运。
加油，小盆友，我相信你可以做到。
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