昨晚下班后到公园去跑步了
上班时带了跑鞋到办公室，下班的时候换了鞋就去了。
感觉不错啊，比较轻松，走一段跑一下段这样子，加起来差不多有8公里。
回去就觉得很累了，然后洗澡整理一下家务就休息了。
睡眠质量变得好很多。一定要坚持下去哦。
今天膝盖有点不舒服，可能是去的时候没有拉伸。今晚要注意。
不过现在白天在下雨，不知道晚上天气怎么样。
昨晚下班后到公园去跑步了
上班时带了跑鞋到办公室，下班的时候换了鞋就去了。
感觉不错啊，比较轻松，走一段跑一下段这样子，加起来差不多有8公里。
回去就觉得很累了，然后洗澡整理一下家务就休息了。
睡眠质量变得好很多。一定要坚持下去哦。
今天膝盖有点不舒服，可能是去的时候没有拉伸。今晚要注意。
不过现在白天在下雨，不知道晚上天气怎么样。
今天是夜跑的第6天，完成，很累，很释放，有朋友问我夜跑好还是晨跑好，我觉得要看自己自身的条件了。 关于晨跑和夜...
8月16日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。
8月17日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 踏踏实实地跑完每一步，一...
8月15日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 “我怎么觉得你最近好像瘦...
9月12日 晴 夜跑打卡： 慢跑6圈 操场附近有电焊作业，气味刺鼻。 回家做俯卧撑。-_-
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9月7日 晴 夜跑打卡： • 快步走0.8km • 慢跑5.6km • 拉伸运动，深蹲
2017年8月9日 晴 夜色透亮，星辰点点。 跑步是一种释放，把一天的烦恼和焦虑释放给夜空，放松自己。 跑步能产生...
2017年8月8日 雷阵雨 学校操场步行2圈，跑步13圈，深蹲20个，肌肉拉伸放松运动一组。 采用前脚掌先着地的跑...
8月14日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 从5月断断续续的跑到7月...
本文标题：夜跑第2天
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