笃行班修身篇第17天

致良知线上笃行班学习第17天

时间：2024年3月20日

姓名：张利平

地区：云南昆明

志愿：我立志成为一名自律、自信、自省、利他、致良知的印证者。为中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。用家庭教育践行中国传统文化，帮助一亿家庭幸福美满。

｜当｜下｜即｜未｜来｜

【自省 利他 致良知】

【金山文档】 45期笃行班（修身篇）四大组功课时间接龙表

https://kdocs.cn/l/caANTIOGNGCr

今日功课

1、读原文，准时交功课√：2分

2、日行一善√： 2分

3、每日自省√：2分

（1）不抱怨，不说谎

（2）时刻保持恩悲敬

学习视频、音频课程心得√:2分

管理好情绪，修正自己的心态，遇事见证自己是否看到自己知道做到。今天早上出门老公开车要去修手机，孩子要打预防针，出门时我告诉修手机肯定要好大一会儿，先把我和孩子送到打预防针那里，因为打预防针后还需要在等30分钟才能离开，我和老公说了2遍，但是方向盘在他手里，他还是直径朝修手机那里去了，我内心小情绪要犯起来了，但是马上转念，多大的事，这样的话孩子同样也可以去到不同的场合，也不错哈。有了情绪的觉察，马上转念美好，一天也是开启了美好。

（1）读家书感悟：1分

从秀荣老师平时分享中就看到她是一位特别积极乐于助人的一位老师，今天的家书更是让我感受到她的能量，用自己的行动证明自己是多么优秀。您是我的榜样，特别有缘每天早上有您的问候和提醒，感恩遇到如此优秀智慧的您！

（2） 听点评感悟√：1分

今天徐明锐老师的点评很是舒服，她说到

学习能改变我们的情绪、认知、观念维度，当我们的心大了，事就小了，当我们学会转念心平气和了，能量就会越来越高了，内心的喜悦和富足就会感染到身边的人，好喜欢这样内在拥有，外在呈现的感觉。

6、今日修身三宝践行分享：

平心静气30分钟，全身运动60个，读教条一遍

1）是否精准做到：否

2）做到后的感受启发：

平心静气依然还是有睡着，刚好结束醒了。

全身运动中间因为孩子的事情，差一点放弃了，还好做到了。

今日总得分10分√

理上明、事上磨、境上炼

去私欲、存天理、致良知

明理、立志、践行、印证

为社会 做出 实质性贡献