第七天:儿时的行为有益还是无益的？

第7天，儿时的行为有益还是无益的？

觉察活动——你儿时采用的行为是有益的还是无益的？

1.回想你还是个孩子的时候。选择一个年龄。

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2.写下来，你做为一个孩子为得到关注/认可，是怎么做的。

记得有一次期末发成绩单，我看到有一科不及格，回家害怕妈妈骂我，就很害怕。回家睡午觉时故意睡在了地上的凉席上，结果生病发烧了，妈妈看到我生病了也没有责怪我考的不好了。

3.写下当你十几岁时为了有发言权和权利，你是怎么做的。

刚参加工作那会看到同事在工作之余自学英语，后来考到大连英语学院读书去了，就很羡慕，也想学英语，也没考虑自己能不能坚持，当时也没钱，但决定要学。回家就跟妈妈说了这个情况，不记得妈妈当时有没有反对，但后来妈妈还给了我2000块报了个英语专业的函授班，学了一段时间太难没有坚持下去，钱也打了水漂。那是长大后自己决定要做的事，也是第一次有发言权。

4.描述你感到伤心的一件事，然后列出你为弥补当时的情形是怎么做的？

在刚参加工作那会谈了个朋友，大约谈了两年左右，两人平时也没有很多话，就是吃吃饭，转一转，那时候特别喜欢他，觉得他长得帅。有一天，他在电话里说要和我分手，我当时在宿舍拖地，听到这话懵了，放下拖把就哭了起来。过会还给他打电话求他不要跟我分手，说我会好好对他的。最后我们没有分手。那时候觉得特别伤心，感觉天要塌了。哭的很伤心。现在想想好可笑。

如果回到那个时候，我会问他为什么要跟我分手，会好好想想两人的关系有没有必要再继续下去，没有就果断断了，不再纠缠。后来我们交往了几年还买了房子准备结婚，最后我感觉我们并不合适就提出了提出了分开了。记得当时态度很坚决，旁人劝都没有用。现在回想过去，发现自己很多事情如果自己想好了，就会按着自己的想法去做，一定会做到。

5.描述你感到无望和无助的那些事，可为了感受到更多的鼓励你当时做了什么？

小时候做作业不会做的时候感到很无助，求助了也不会就会很哭，觉得自己很笨。现在在教育孩子问题上觉得自己也很无助，重复着小时自己的模式，害怕孩子变成自己小时的样子，自卑，胆小，却无力改变，反反复复。

6.看看你写下来的内容，注意你的行为是有用还是无用的？以及在试图得到自己想要的东西时，你感受到的是鼓励，还是沮丧？

大多数是无用的，即便是“有用的行为”，暂时得到了我想要的东西时，我的心情也感觉到沮丧。

觉察活动——你“诊断”的目的是什么？

你给自己做过诊断吗？

做过诊断，我觉得我就是一个脾气暴躁、没有耐心的人

（诊断是说:自己对自己的评价——信念，认为自己是什么样的人）

是化学物质失衡、慢性抑郁、多动症、强迫症、计算机盲过敏症、社交障碍、懒惰、学习障碍、脾气是遗传、就是没有耐心、没有毅力、还是其他？

问问自己，你的诊断以何种方式帮助你的到了认可/关注？

之前对孩子不乖时通过发脾气，让对方妥协。

碰到自己不愿做的时是通过逃避来面对。

权力/控制？

后来是通过打击孩子，还有压制孩子的性格来掌握绝对的发言权。

公平/公正？

当这些方法都不管用的时候，我会恼羞成怒，更生气，你还想给我顶嘴，看我怎么收拾你！

行动计划——适时运用鼓励！

无论你面对的是何种形式的不当行为。鼓励都是普遍适用的解药。再重温一下表格的G栏，你会发现很多鼓励的建议，包括下面的那些，适用于不止一种行为的目的。

通过学习后我意识到自己的行为对给孩子带来伤害，遇到挑战时还是会发脾气，但事后会道歉，会和孩子一起反省错误，一起分析下次怎样做。

你可以通过写下你已经做的很好的事情，并通过记录下你朝着成为自己和他人的鼓励咨询师的方向前行时将要尝试的事情，来鼓励你自己。

感觉自己又进入了旧的教育模式，吼叫打骂，打击等等，自己自己意识到不好，但总是改变不了。现在我会把每天的挑战和好的案例写出来，看看自己哪一步做错了，分析下，以便下次改进。希望能坚持。还有鼓励帖在坚持写，孩子感觉很开心，能看到自己进步。