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前一个晚上和宣岩约好时间，咱们一块出门，去学习静一老师的静心手触。
当时约好的时间是7:15，当我7:20带着焦急的情绪去到楼下时，找不到宣岩，我为我的迟到舒了一口气。马上发信息宣岩，没回复，叫前台给电话，得知睡过头，宣岩叫我先出发，我迟疑了下，答应了。
独自在去的路上，感受到了自己的变化，之前我会等，带着焦虑和抱怨，现在我能遵从自己的内心，我对我的时间负责，同时我也担心宣岩会迟到，但是我已经明确的知道这是她必须经历的，她要为自己负责。危娜老师的话浮现在脑海:当你控制住时间，就是把握自己的生命。当我做好充分的准备，我会从容的面对。同时留意到自己还要精进的地方，不能因为别人的行为而放松对自己的要求。
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昨晚睡觉时，忘了做我的功课。突然想起，经历一些挣扎，猛然起来，造成功课，继续睡觉。
在做手触时，意识到自己分神，一遍遍把自己拉回来。
在若希的身上，看到了真实的表达自己，请求援助，接纳自己与别人的不同。
在静一老师身上看到了正直、善良、大爱。
生活就是在这样的细小的事情当中去体验，在经历时，带着觉察，及时转化，通过行动一点点去累加自己的能力。
一天的手触，感受到了自己的变化，满脸通红，肤色红晕，一种情绪的流动，我知道我开始接纳我的身体。
身心是合一的，留意到自己的功课要注意身体传递给我的语言，去听一听心里的声音。感谢静一老师的加持。
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