今日锻炼总结

1.热身:8坡6速

2.哑铃前举测平举:注意放下的时候手臂不要完全松弛。左右20×4

3.斜板俯卧撑+左右前提腿10×4

4.手持10kg哑铃1.2深蹲 25×4

5.战绳30秒×3

6.抱树前后跳2次，跳起前推2次×10

7.仰卧起坐25×4

8.侧腰起15×4