为什么你不会说不？

你有遇到无法说出拒绝的时候吗？明明自己开始是不情愿的，到最后不得不委曲求全。

为什么你不会说不呢？

其实是因为从一开始就进入了他人的逻辑怪圈。

A: XX，你一会儿要吃饭吧？

B:对啊 都要中午了 当然去吃饭。

A:可以帮我带饭回来吗？我今天不舒服，中午想睡一觉。

B:你不舒服啊 那好吧 你吃什么啊

A:嗯 挺难受的 我想吃学校旁边那家的南瓜粥

B：可那家离学校有点远，而且中午还需要排队啊

A：提前去一点是不需要排太久的，食堂的饭太油腻了 你也知道啊，我今天能不能吃上饭可全靠你啦

B:好吧

你在上学期间也有这么无奈的时候吧，工作期间有没有这么接过别人的工作呢？

其实，从A第一句问:你一会儿去吃饭吧？而不是你一会儿干什么？就能看出A很熟练要求别人了，因为开放式句式无法把握结果，所以从第一句就不给人选择的权利。

有时候你都不知道自己是怎么被绕进去的？这其实就是一种心理上的操控，通过威胁（你不去做就是让我为难）、索取（不给我就代表关系不到位）、许诺（答应我我就给你…）等方式让人不自觉的屈服。

所以当你遇到如上情况时，要学会分辨请求者是真心向你求助，还是只为了自己考虑的别有用心，如果是后者，请及时认清这个人，并尽早说不，远离。不要进入他们设置的情景，增加自己的愧疚感，而是跳出问题，学会反问。

比如:你生病了？什么病？有吃药吗？要回家吗？是真的生病还是指使人买东西？及时说出自己的难处（下午有事，中午无法耽搁太久，只能带食堂的饭菜，如果想吃其他的就可以求助别人）。

学会多问几个为什么，并及时表达自己的为难，什么都不说，就只能委屈自己吞了。