一：事件 水管整修，自己挖通跑道
二：应对 指责型
三：感受 累，急眼
四：想法
这么忙，着急干完，孩子没人帮忙，还来找我帮忙，真不懂体谅人！
哎，没人体谅，没人帮忙。累死了！
干点活，就想歇着，要是在工厂干活，回家不也还得干吗？怎么现在这么怨气呢？还是享受惯了。这个心态需要调整。
五：期待
我对别人的：看到我，体谅我，帮助我
别人对我的：看到我，体谅我，帮助我
自己对自己的：看到自己的需求，并满足
六：我的模式
不愿干活，干活就依靠，就抱怨
七：我的深层需求
被看到，被照顾
八：做什么满足我的深层需求
疗愈内在小孩
九：生命力 平
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本文标题：觉察日记
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