日更简书第15天

1.5:00早起

2.练字一页

3.阅读30分钟

4.学习英语音标

5.跑步加运动30分钟

今天听到了有关效率的话题，我想这是一个每个人都应该学习的话题，怎么避免无效努力，怎样把努力的结果最大化。

本书叫《别让无效努力毁了你》，在这个快节奏的时代，一定别让无效努力毁了你；我们在学习生活中，一定会被有所要求，比如老板布置的任务要求在短时间内完成，你为了完成任务，你为了完成任务，不惜休息吃饭时间，但效果还是大打折扣。

本书的作者从三个大的方面剖析了让我们的努力效果提高。

1.时间管理

每个人每天的时间都是24小时，关键看你怎么利用好，有时候利用好了，一小时当三小时；有的人会利用早起的时间处理昨天的事情，但一定会大打折扣，做到今日事今日毕；一般早上的时间都应该制定今天的计划或者学习运动，早上6～7点也被称为一天中的黄金时间，是一天中最佳记忆时间，如果把这一小时用来学习再好不过了，有的人说我学习了就不用运动吧，其实这是一种借口，学习和运动是相互促进的；研究表明人在运动时会产生一种物质，这种物质会促进运动的兴奋感，会有一种越运动越想运动的感觉。

2.专注度

专注于你现在所做的事情上，无论是做什么。比如你现在正在学习，最好把手机和一切的电子产品关闭，这样就不会被打扰。有一个研究表明，一个人如果再在工作或学习种被打扰，接下来的25分钟就会产生一种游离状态，效率就会下降。专注成就现在，现在决定效率。

3.能量

一个人的早上的能量决定他这一天工作的效率，如果整天无精打采，整个人看起来像是一种丢了魂一样，那工作的效率将大打折扣，都说一个人的精气神体现在工作中，如果在工作中，都打瞌睡，那工作肯定是做不好的；一个人的能量来源于休息的质量以及工作是的态度，如果确实是能量不足，那就去补充能量吧。

都说你怎样过一天就可以看出你怎样过一生，而一天过的怎样，就在于早晨，都说一日之计在于晨，早上有个好心情，一天的心情就愉悦。

我是思鹏，专注自律和读书，有趣的灵魂总会相遇，我的微信号:G22214991.

注:图片来源于百度，侵删

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