人际关系是美好生活的重要支柱。杨澜说：一个好且稳固的支持系统，除了自我的心理调适外，更包括良好的人际关系和家人的情感支持。
各位亲爱的书友们，大家好。昨天的内容中我们读到基本的习惯养成的知识，教你怎样去练习重设日常生活习惯，找到自己的最佳状态。今天我们将一起共读《好好工作，好好生活》的第四篇， 建议阅读第243页至第335页。并在阅读中思考两个问题：
- 问题1：快乐的关键因素是什么？
- 问题2：怎么打造良好的人际关系圈子？
如果一个人的人际关关系不好，心理不愉快，有再大的能耐也干不长。而拥有良好的人际关系不仅最幸福，在工作和学校也是最成功的。判断一个人能否脱颖而出成为一名领导者，社交能力比智力因素更重要。既然良好的人际关系这么重要，如何打造良好的人际关系呢？你可以从以下三个方面入手。
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01学会赞赏和感恩
作者在书里问：“你知道快乐的关键因素是什么？”披头士的歌曲里有答案：“真爱至上”。研究表明，成为人生赢家，最重要的因素是爱。
良好的人际关系，人与人之间的交流，实际上就是在传递一种爱。怎样更好的表达你对别人的友善和爱，可以从赞赏和感恩出发。
赞赏，就是赞美和欣赏别人。每个人都需要被人赞美和欣赏，善于赞美和欣赏别人是拥有良好人际关系、寻觅知心朋友的一个重要条件。我们要学会抓住每一个短暂的瞬间表达赞赏，传递爱意和关心。
在网上看到一段话：我不问+你不说=这就是距离；我问了+你不说=这就是隔阂；我问了+你说了=这就是尊重；你想说+我想问=这就是默契；我不问+你说了=这就是信任。
每个人都不是对方肚子里的蛔虫，爱意需要及时表达出来，才能形成良性互动。
在综艺节目《妻子的浪漫旅行2》中，章子怡在与丈夫汪峰的相处中，就很注意这一点。得知妻子要去的是很冷的长白山录制节目，汪峰第一反应是要她带保暖的衣服，于是拿出了自己最厚的登山服要子怡带过去。子怡内心其实不愿意带这件影响身材美观的衣服，但她在婉拒汪峰后，转头笑着对汪峰说了句：“谢谢！”
丈夫团们在看到这一幕时，纷纷对子怡的高情商表示赞赏。子怡这句话看似简单，实则充满智慧。很多人在日常交往中，往往对亲密的人渐失耐心和尊重，认为什么都是理所应当，对身边的人多了分斥责，少了尊重和关爱、感恩。其实，越是亲密的人，越要及时表达赞赏、感恩之情。
我们可以从小事做起，学会赞赏和感恩。比如你可以发一条短信、打个电话或写张字条。根据心理学家的研究，写感恩信是效果最好的感恩方式。写一封感恩信，然后在公共场合大声向对方念出来，这让你的幸福感激增，效果可持续6个月！当你感激他人时，要说出具体让你感激的事，还要赞美对方。
比如，你丈夫知道你讨厌做某件事，但是他主动帮你做了，你知道后就应该及时感谢他：“谢谢你，你知道我不喜欢做这个，你真贴心。”对方一定会很高兴。
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02赠人玫瑰，手有余香
有一句话说得好：赠人玫瑰，手有余香。我们会在给予时感到心情愉快。有研究显示，约50%的参与者表示自己在帮助过别人之后，感觉到自己更有活力、更加平静，自我价值感也得到提升。
每个人都有三种可以施与他人的资源：时间、爱、金钱。作者介绍了几种施予的方式：
每周花5分钟的时间帮助别人。可以是帮助别人提下行李，扶一下门，给朋友们分享一篇有用的文章等等。
每月做善事。作者举例，一批多发性硬化症患者每个月都会通过15分钟的长电话对病友进行问候。这件事情坚持了两年后，他们在“自信心、自尊心、抗抑郁方面表现出了显著的进步，也比以前更有责任感。”
对陌生人表达同情。真正的给予者会对萍水相逢的人奉献出大量的时间、感情和金钱。要做到这一步，首先要意识到他人的需求，我们可以放慢脚步，留心他人的需求是什么；其次是要体会他人的痛苦，才能真正感受同情和悲悯。
捐赠金钱。只要心怀爱心，无论你捐赠的金钱有多少，就能传递幸福。金钱的付出，是一种能为我们带来快乐的最省力的方法。
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03远离电子产品，试着和陌生人说话
乔治•瓦力恩特说：生命中真正有分量的，是我们与他人之间的情感关系。我们身处信息爆炸时代，电子产品不断更新迭代，带来了海量信息。我们常常被电子产品占据了大量时间，减少了与身边的人的互动。
我有一次在广州搭乘地铁，有意识的观察了一下车厢内的人在做什么。令我惊讶的是，我当天共搭乘8次（包括转车）地铁，拥挤的车厢内从老人到学生，几乎98%的人都在低头看手机，真的一点都不夸张。
电子产品的出现一方面极大地方便了人们的生活，但同时也让人们之间的关系渐渐疏离。别让手机等电子产品疏离了你与他人之间的关系。
曾经有一部爆火的电视剧《不要和陌生人说话》，写的是医界名流安嘉和与美貌妻子梅湘南新婚燕尔之时，丈夫对妻子的言行难以信任，深深的爱恋由此转化为苛刻的束缚，由此而家暴的故事。电视剧深入人心，一度让人谈陌生人色变。但我们可不要一叶障目，全然否定不和陌生人接触。
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毕竟，作者也认为，巩固与已认识的人之间的感情，积极结识新朋友，会让人更幸福。
好了，亲爱的书友们，今天的领读结束了。我们介绍了怎样打造良好的人际关系圈子，让你的人生感到更幸福快乐。明天我们将一起共读《好好工作，好好生活》的第5篇内容。
让我们一起期待明天的共读:你这辈子，一定要勇敢，成长到死 。
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