#周检视韩杰#2018年3月第4周（3.25-3.31）

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2018年3月第4周（3.25-3.31）

没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：

• 早起 6/7
• 阅读 7/7
• 8杯喝水 2/7
• 跑步/运动 3/3
• 静坐/冥想 2/7
• 泡脚 3/7
• 早睡 5/7
• 面膜 2/7
• 手部护理 2/7
• 4点起床 1/7
• 轻断食 0/7
• 周检视（4次/月，4/4）
• 月检视 12/12
• 专业课单词复习 7/7
• 英语流利说打卡 0/7
• 每周1篇原创文 1/1

【个人成长】先完成，再完美。烂开始，好结果

1，总结习惯了，出去春游一趟都会下意识找相同之处，继续延续；不同之处，继续优化。也会开始制作自己专属的旅行清单，以前虽有收藏过一些，却总想不起来用，所以《搞定3》说：让我们牵挂的，才值得关注。

2，做英文真题时暴露出一个问题：采用中英模式背单词，做试卷时会觉得熟悉，却就想不起来它的词义和词性，考虑转换为英中模式。

3，听故事诞生的课程，第一节就有四个小练习，期间一再觉得神奇的是：当我需要暂停音频，先完成课内练习1时，它就停了。常常会有错觉：身边有位守护神，在需要时ta就会伸手帮我一把（虽然ta也有不在的时候），真奇幻！而下意识写出的场景，也是目前自己最关心的几个点，尽量以平实、描述性的语言把它们写出来，不夹杂华丽的形容词，感觉也不错。无意间开始拆解故事核至今，也发现这是我欣赏的小说家所拥有作品的共性，自勉！

4，武志红说，你对什么感兴趣，就去发展那个兴趣，去发展那个根系。如果你发现自己兴趣广博，那就发展这些兴趣的所有根系，你就会像大树一样，深植于地底，成为一个有鲜活生命的人。与君共勉。

5，周二早上送完孩子才8点。回复小伙伴们的信息，直至到家后还觉得提不起劲儿，不想开始该的事。这时跳进脑海的是一篇文章，照着方法，用一颗虔诚匍匐的心开始拖地。地拖完了，情绪也好了很多，再进入状态就容易了。

6，小伙伴的娃儿要单独一人到家里住一晚上，虽当时有些担心，但很快接受了这个事实。比以往有进步的是：更尊重自己的感觉。从前觉得有负担是因为担心朋友觉得我照顾不好她家娃儿，自己也需要多花额外的心力看顾。能够放平心态，以对待小小房子的方式同等看待，不会有问题，情绪就会好很多。

故事诞生练习

【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说

1，本周运动3次：健走2次，平均4.15km/次，1万步1次。幼儿园春游，披星戴月地往返，累是累了点，索性孩子开心了，自己运动也够了。

2，有时，明明下午回去很早，吃饭打扫完也才7-8点，想着9点前哄孩子睡着，却还是迟了不少；总结，要早睡就不能洗个澡都能花上45分钟{囧}。若计划接园后出门，就不要再耽误时间，早去早回早入睡。而午休时间过长，也会导致夜间难以入睡。想念沾枕头就睡着的好质量，继续改进。

3，痛则不通，通则不痛。需要调理。

【事业】
1，开始一个故事的诞生练习

【财富】_{寻根溯源，找到阻碍你财富的那块大石头}
1，小小房子衣裤、更换太阳镜
2，春游前中后期：吃喝玩乐
3，故事诞生课程：一直在想着何时启动写，就吸引来这个边教边练习的课程。
4，车位服务费
5，日常开销

【社交】_{你强大了，你的人脉圈才有价值！}
1，关注感受。朋友在说园区矿泉水太贵时，我来了一通什么价值在当时不能体现就失去了之类的论调。后来反思，应该更关注她的感受，而不是关注她应该做什么，这是人际交往，包括亲密关系发生矛盾的关键原因。也将是下一篇计划写的文。

2，丫丫姐身体出现了些问题，但似乎有些矛盾，希望只是误诊。只有失去健康时，才会觉得珍惜。感谢丫丫姐和姐夫，在春游结束到家很晚了，还把我和小小房子送回去。

3，一个人的乐观风趣背后总会有些故事。谢谢冰冰姐的分享，不要后悔“子欲养而亲不在”，自省！

4，小小房子邀请小伙伴到家里玩儿，对方妈妈并不像我一样偷懒：待到晚上再去接孩子~换位思考，我也更喜欢大家在一起聊聊天，准备晚餐时搭把手的感觉，更像是朋友。再一次觉察到自己免不了有些好为人师的行为，提醒自己：不认同但也不勉强，否则与控制狂也无异。而对方邀请小小房子时给我的2个小时空余时间，非常珍贵，趁机放松，接孩子时特意带些水果过去，算作答谢。

5，有个公号叫晚睡，我觉得说得很有道理的一点：真的要把自己内心想法不带负面情绪地说出来。如此自己能活得更肆意潇洒，朋友也会因为知道你的底线及原则，跟你相处时知道界限，也就没有负担。比如跟不太熟的朋友出去玩，乱丢乱放，可以等结束时若无其事地捡起来处理，不需啰嗦试探对方底线。嗯，预设好场景，下次就能有进步。

【效能/自我实现】~ 每逢深夜，记得问问初心~
1，周六日不安排除周检视以外的工作、学习青蛙，效率高压力小，更多的时间可以陪家人，也能做到随机应变，家人也会少很多抵抗行为，更放松舒服。

2，小小房子越来越喜欢早起，去幼儿园能玩1个小时区角，这让他更加欲罢不能，特别的积极，甚是欣慰。不过这也导致我早上能利用的时间减少了很多，习惯了早上高效处理事务，送他回去也不过7点45-8点左右。通常，这时会跟群里的小伙伴打声招呼，收拾收拾家务，总觉得时间不够紧迫，进入状态慢些。好吧，继续调整。

3，带孩子出行必带物品：U型枕（旅途舒适性）、耳机（听故事）、绘本、玩具，后三种可以减少孩子对其他乘客的干扰。水和食品另算。自省！

❤️【家庭】~ 伸手不打笑脸人~

1，婚姻

①跟房先森经历了一周试图缓解、冷战、破冰，从他千方百计想逗笑而我心硬如铁，几天不联系、不知道他的情况担心之余又死要面子，到周末回来却都憋着一口气想让对方先低头。在我反思这种氛围下对孩子的影响也非常不好，也不是尊重双方的表现，要么彻底做个了断，房先森也开始绷不住率先跟我开起玩笑，我则顺势表示要认真谈一谈，他也坦诚自己的确需要多给我面子、照顾我的感受。我们就这个认识一直以来存在的最大问题做了约定，再给彼此1年的时间磨合，都尽力磨圆棱角，少一些伤害给对方，为家庭稳固，更为自己的成长。
值得说的是，伸手不打笑脸人，婚姻中总有一方需要先服软，无关对错。就像房先森对我好的时候，我也不好意思翻脸。这点需要多跟房先森学习！
提醒自己：房先森属孔雀的，一夸他就加倍对你好。虽说我也需要赞美，不过尽量多给他些赞美不会是坏事。

②雨过天晴。房先森跟我解释，他提前给小小房子买了原计划的儿童节礼物-一辆带辅助轮的自行车的原因：原来是小小房子在跟爸爸一起种花的过程中，非常的细心、有责任感，不光给自己那盆浇了水晒了太阳，还一并帮爸爸也照顾了。房先森很感动和欣慰，一高兴就提前带回了家。小小房子也因为这样的不断的正向鼓励，主动性越加好了。要表扬房先森！自行车带回家第二天，小小房子已累积骑行10km左右，那个撒欢啊！完全不觉得累！

③有一次，小小房子帮忙开门，我之后也忘记拿回钥匙，刚巧房先森很快回来，发了一通火。原本我也有些后怕，却在他持续激烈的情绪中愤怒了（这跟孩子犯错一样，父母过多指责，反而得不到想要的结果）：事情已经发生了，我也很担心害怕，原本非常内疚的心情，彻底被你的反应驱散了！气得我回房间了，懒得跟他争辩。后来想想，他多么害怕我们出事啊，也就释怀多了。不过，不代表他所做出的的反应就要提倡，也要反思才对！也借此提醒自己。

2，小小房子

①小小房子越长大，我们之间的分歧就会越深。我也在考虑，孩子自由独立的意识在增强，自己的教育方式也需要随之调整。少些情绪，多些态度，摆正立场，给孩子选择权。记得温和而坚定。

②去春游，前一天晚上小小房子就很兴奋，嚷嚷着真想马上出发~他要求我早早叫他起床，还示范自己在幼儿园叫小伙伴的方法：要大声喊他的名字！还不醒的话，就用力摇他！然后他就会醒啦！自己说完，还露出了奸计得逞的笑容。我懂了，宝儿！O(∩_∩)O

都说不要拍了！

③“飞翔之歌”舞台剧现场，他想要一个魔法玩具，我则认为园区内好玩的太多，样样都买不太可能，原不打算给他买。看到他虽没什么异常，目光中还是有些低落，也有些心疼的。于是跟他说，如果接下来的节目都结束后，他还是只想要这个，妈妈就给他买。一方面，虽说最后还是买了，他却因延迟满足更懂得控制欲望，同时会在不断的选择中提高自己做决定的能力。虽然最后也没选到，我却答应他即便回家同样还可以再选一个。直到深夜到家，小小房子抱着喜爱的玩具，心满意足。
很多时候，育儿不是一个拿单一刻板的“教科书”做金科玉律，更多的是阅读庞大的实例，择优调整再用在自己孩子身上，做到既尊重自己，又尊重孩子，自勉。

3，保持家居环境的整洁清爽，也会让人情绪更好。随手归置处理是个好习惯，不至于堆积到一起时，需要靠勇气。

4，偶尔不想洗碗，三餐一起放进洗碗机，打开后雾气腾腾外加闪闪发光就觉得格外幸福！

【 娱乐休闲】
1，小说

2，电影：
《南极之恋》吐槽者甚多，我却只看到美景以及极端情况下人求生意志的强大，为什么做不到呢？也许真实情况更加令人不敢置信呢，基数小不代表没有，被人们广泛所知后的“换位思考”才是这部电影被吐槽的关键原因。原本就定位在爱情上的故事基调，过于美好的确让人哭笑不得，却本就是导演想要表达的。很多人说这不是爱，可爱到底是什么？你能说清吗？它可能千般原因万种由头，那极昼极夜的艰苦环境下的依恋、期盼、慰藉，怎么就不能引发爱情呢？不过男主的确太过强大了~尬笑，可以忍受。从这里又一次感悟到：做自己吧，反正怎样都会有人骂。

3，新一季《奇葩大会》，不再是辩论，很多参与人员更多的是来发声，大至新东方创始人俞敏洪为山区学生提供顶级教师的公益授课，非物质文化遗产口技传人，小到北京的哥“快乐”的见证首都人事变迁，来的人更有意思、有底蕴才华，同样是金句频出，听着他们的故事、语言，大家都是人，都是吃喝拉撒会骂脏话，所以不要总是把别人放在神坛上仰视。

4，真人秀《偶像练习生》：做一个有才华支撑但能放下身段的导师，才会受到真正的尊重。感恩启发！

5，春游-芜湖方特。
早上4点多就起床了，六点半前到幼儿园集合，晚上9点半才到家，真的是披星戴月。
芜湖方特-二期亲子乐园，秦岭历险的低下洞窟，做的跟盗墓电影里一样逼真，艾玛，吓得我眼都没敢睁，小小房子也怕怕地道：下次不要去了。飞翔之歌的高科技，令人惊叹又感叹：生在这个时代太幸运！以及猴王表演这两个舞台剧已经值回票价了。
玩了大半天，也没好好坐下来吃饭，但因为人很多，刚好用排队的时间填饱肚子也是不错的。

【本周完成检视】
1、英语学习：单词、做真题。
2、写作：周检视、《原来，你是“控制狂”！》、007交/点评作业
3、故事诞生练习
4，断舍离录音
5，带孩子春游
7，食谱分享

推进较慢：
1，英语配音

未达成预期：
1，蓝心饭团分享
2，家具修复保养
3，种一个火龙果盆栽
4，番茄汁抹脸

【下周继续】

1、周月检视

2、线下分享后的总结复盘

3，自己践行群分享食谱

4，控制狂续集一篇

5，写作练习

6，分类断舍离后衣物并明确处理途径

7，蓝心饭团分享

8，断舍离录音

9，007作业+点评

10，回听Running成长营群分享

11，演讲训练营周赛即兴点评

12，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 每周一篇原创文
• 故事创作练习
• 背单词+做真题+字帖+抄短句
• 蓝心饭团分享
• 断舍离录音
• 继续阅读小说，拆解故事核
• 阅读无暴力沟通书籍
• 开始器械运动，锻炼腹肌
• 重启食谱，定制营养
• 查看英语专业论文，做到心中有数

【易效能第5个100天目标】
1，拆解30个故事核
2，每周至少2次使用器械锻炼腹肌
3，每周至少一次使用非暴力沟通方法

【我的5年目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为一名讲师
3，启动环球旅行
4，精通断舍离思想
5，时间管理优秀践行者
6，完全接纳情绪
7，良好的亲子/夫妻关系