#周检视韩杰#2017年12月第4周（12.24-12.30）

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年12月第4周（12.24-12.31）

没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：

1，泡脚2/7
2，面膜2/7
3，4点起床2/7
4，随时记录6/7
5，周检视（4次/月，4/4）
6，月检视9/12
7，每日阅读7/7
8，每天8杯水1/7
9，每周1篇原创文1/1
11，100天美文朗读7/100
12，每天5分钟英语学习7/7
13，专业课单词复习7/7
14，轻拍眼周一百下2/7
15，10点到10点前睡觉4/7
16，每周运动3次，每次3km或1万步4/3
注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典，非常棒启蒙！同时会深入血脉！重点！~

1，岁末年初，幼儿园也有很多活动需要准备，作为家委会组织成员一份子，势必要多出些。外加报名参加音乐节与孩子们同台演唱又花费了几天排练的时间，再算上小小房子在家陪伴的时间，几乎所剩无几。幸运的是依然完成了最关键的目标。

2，房先森
①周末雾霾，房先森提出一起回老家看看，我选择不回去，他虽有些微词，却轻描淡写，感恩！
②房先森认为中国人不需要过圣诞节，却依然会给小小房子买圣诞礼物，还不能说是自己买的，感恩。
③感谢房先森提前买好平安果，让我们在圣诞节前夕直接拿来，仪式感足足的同时，我们还用它做道具给房先森拍了祝福视频发过去，我想他一定也会很开心吧。
④周末房先森回来，情绪不太好，说话也特别不入耳，我都当做没有听到，是为了不跟自己过不去。他却越说越起劲，我非常生气。不想正面冲突，选择撂下几句话回房间。后来房先森跟我道歉：因为身体不舒服，情绪暴躁了很多，让我原谅他。小小房子看到爸爸妈妈相互沟通，捂住眼睛不看亲亲，哈哈~

3，小小房子
①不管我做什么，小小房子都特别捧场。一天，炒一盘红烧素鸡，糊的糊干的干，人家仍然能睁着眼睛说瞎话，说眼睛特别漂亮！还特别好吃，艾玛，我咋那么不相信呢！不对，他说得是对的！多么独特的审美啊！哈哈哈~
②早餐过后，小房子想看会电视，而我一直猜，尽力延长它玩的时间后来我们在一起读了三四个绘本，这段时间非常的开心，而且也让他觉得读书是一件非常有趣的事情，我觉得这是需要我一直努力的地方。
②小小房子：“妈妈表现得很好。“啊？啥？~
“因为我不想自己穿，而你帮我穿了袜子，所以你表现的很好！”哦！~“奖励零食给你吃，张嘴！”乖挂听话，嘴巴大大，啊！孩子开始管理麻麻了！O(∩∩)O哈哈
③扎心了！看着给孩子圣诞礼物的包装实在哭笑不得！好在孩子也不在乎包装如何，礼物很喜欢就够了！^^
④睡得有些晚，还主动把自己的玩具收拾好，很欣慰。
⑤会说很遗憾没吃到小朋友带来零食的另外一种味道，小小年纪，如此吃货模样，可把我逗笑了！

4，有一段时间没怎么给妈妈打电话了，需要反思时间安排太满。打完电话，心里特别暖。

5，晚上从游乐园回家，在小呼唤猫咪，真听到猫咪叫声，我却不敢出声了，实在没勇气接它回家。即便没人也可能惺惺作态，让自己内心好受些~

【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说

1，本周跑步3km4次。KEEP一次，3km室内跑3次。久坐引起的腰酸背痛必须用拉伸和定向运动才能缓解，因此重启keep。

2，一周内，晕了两次，但是很害怕，心想自己会不会是，难道要英年早逝吗？反思总结发现，其实只是枕头枕高了，让颈椎问题恶化了。不断的检视过去，不但对精神层面有大内化深化意义，对自己的身体节律也更加了解和放松。也因为这种害怕，重新反思睡眠和其他影响因素，借此开启阅读《睡眠革命》。

3，去菜场，被路边卖草莓的叔叔阿姨忽悠买了四五斤。除了本身不贵的原因外，也怪自己不太善于拒绝，差不多能接受就买回家了。一年都过完了还没吃完，坏了不说，还很浪费。煮的牛骨汤，总是忘记放进冰箱好几天。虽然天气冷，闻不出来话，但也不敢再吃，浪费！反思！

4，北京那次大伙儿合影，我额前以上有一条像秃了(/ω＼)，想到自己掉发严重，难道是气血不足发际线退后？隐隐担心。即便英姿姐说是换季引起，也禁不住往坏了想。当时可把我吓坏了，现在长了很多绒毛出来。实际上就是季节更替引起的毛发代谢，正常现象。

5，临睡前吃过多水果，推后了睡觉时间不说，还影响睡眠质量！小小房子还因此尿床~呵呵，当然睡前水喝多了也是其中一个原因。

6，想在这里请教能让孩子天天在9点前睡着的父母是如何做到的呢？亲子共读不？读多久？什么时候洗漱？几点吃饭？吃完饭有什么活动吗？您是一个人带孩子？还是一家人帮忙呢？小小房子我们在9点前上床，睡觉还是得40分钟左右~如果您有经验，请一定指点指点！感恩！

【个人成长】_{每个人都是我们的投影，是我们的镜子，我们只有通过镜子才能看清自己。}

1，我到底是适合写什么样的类型？我的定位是什么？问自己这写问题，却找不到答案。那么换个角度，我喜欢写什么类型？读什么类型？穿越、奇幻、玄幻、科幻、致用类、开拓思维类、育儿类、心理类。擅长细节描写、解剖自己内心想法。最想写的是幻想类，最希望写的是一个影响时代伟大的人物传记。
首先可以做什么？研究幻想类经典作品，解剖分析模仿。至于以后，再说吧。

2，最近写的小说《总有人偷偷爱着你||当初那么恨是为什么？（2）》是一个梦境灵感，特别有意思，以致于睡醒后，胸口揪住的感觉久久不能散去，于是记下要来，扩充后得来。其实很多作家都有马上记录梦境的习惯，这是灵感/素材的来源之一。我就有很多有意思的梦，一些特别精彩的过去很多年还记得，如果不马上记下来，它很快就消失了，特别可惜！

3，现在回想起来，我真正的改变还是源自于开始写作，或者说来源于开始行动。而如今又回到了写作这个一开始就选过的方向，有意思！

4，许多话，说了不要信太多。文学创作群自我介绍时提到，市面上大部分电视剧我都提前一两年看过小说。实际上，电视剧那么多，怎么可能全都看过？！我的很多是指一部分，并且是自己较关注的方面，我没说清楚，同时第一反应也是自认为阅片量不少的误判，导致大家可能会有误解。我不知道是都因为这个原因，有人对我表示欣赏，群主也说我学习能力很强~真对不起啊！需要说的是，群主（半镜先生）的拉故事课程里提到，最好的写作方法就是：找到相关经典材料，分解总结段落大意，过一段时间再用自己的话复述出来。这样明确的方法让我对我接下来想要写/正在写的小说，指出了详细路径。特别感恩！我也将据此去总结优化自己的文章，同时去模仿套用经典作品，做到先打谱再忘谱。

5，人生在世，走的每一步都算数。特别感谢在坚持星球锻炼的点评能力。半镜先生群里有小伙伴发给我他的文章，让我给一些看法和建议，我采用的就是当时点评面条的方式，就赢得了赞誉，自豪+成就感！

【事业】

1，在家待业中，集中精力写作学英语。

【财富】_{我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。}

1，当当电子书
2，幼儿园活动道具采买
3，日常开销

【社交】_{你强大了，你的人脉圈才有价值！}

1，感谢纪玲姐扮圣诞老人给小小房子送礼物！我其实是那种别人单独要求我，我就会觉得被别人推着走，觉得不舒服。别人主动过来帮我，又觉得羞愧没有想到。必须得承认自己的不够大气和热心主动。不完美，但觉察到就是进步！另外一方面来说，如果不是对方也还欣赏我，也不会邀请我一起经营亲子俱乐部。虽然主业还是写作，但不失为拓宽生活维度的一种途径，一个有意思的灵魂，就应该是阅历丰富的人生吧。感恩！

2，感谢张静姐给小小房子寄礼物，平安夜那天收到。感谢关关给我寄了一箱平安果，圣诞节有你们更加精彩。感恩！

3，终于跟好朋友约定了好好谈谈的时间，并且完成这段谈话也特别快。再次感受，当你去行动时就已经成功了。通过跟好朋友很轻松的聊天，发现自己的思维更加清晰，同时在她针对某点反驳时也能坚持自己的观点，且一直记得自己的观点以及如何说。以往心里有情绪，对朋友说或者对亲人说的时候，他们不能理解，只让自己觉得好像是小心眼啊。现在最高兴的是，自己终于能够条理清晰地说清楚想法，同时取得认同，这一点特别关键，且是最大的收获。当好友说两人熟了之后，就会变得开始暴露自己的缺点，这个我承认。但暴露缺点之后，再进一步就应该是相互经营，不论夫妻还是友谊。需要说自己的感受，也要倾听对方的，相互之间磨合包容，这才是一个真正能够长久的关系。

4，跟小小房子同学的麻麻交往渐密，也更加体会到人脉圈更多的是资源互换和相互扶持，也就是说要势均力敌，自强才是正道。一天下午接园时碰到了小宝麻麻，非塞了一盒草莓给小小房子，我其实也买了很多，还是非常感谢她。而我跟小小房子也就这个问题在回家的路上讨论怎么样礼尚往来，这才是做朋友的相处之道。也是奇葩说里提到过“要不要麻烦别人”的问题，个人认为：可以也愿意接受别人的帮助，但要想到如何还。

5，微信信息特别多，偶尔想起有些信息没及时回，时间一长又给忘了。其实久而久之对发信息的人来说应该不太好受，真的非常抱歉！我尽量记录下来，批量处理。如果你很着急请打电话或者再发私信给我哈

️【效能/自我实现】

1，制定每日/周/月/年计划时，一定要全方位考量，不单要包含学习、工作，还要涵盖生活！否则便会因突发事件打乱计划，青蛙无法完成的同时，产生无谓的自责和负疚感！自勉！

2，以前节假日，总把时间寄托于白天小小房子能够多么独立上，即便再省心也总有意外，清单一拖再拖，情绪也越来越糟糕。后来发现，只要早上把最重要的事情完成，就可以安安心心、快快乐乐的陪他。

3，一天中午接小小房子回来，到晚上临睡很多清单都没完成，有些着急，就影响了对待孩子的情绪。改进方式：既然知道小小房子下午不去幼儿园，那么要么在白天把清单完成，要么就延后部分清单。要记得提醒自己：更重要的是跟孩子的关系。学会取舍也是非常重要的课题。

4，提前规划的好处就是在12月30日便完成了17年总结及18年度计划，错开元旦小长假及周月检视，还有撞车原创更文的可能，让我能够更加从容地在放假归来按部就班开始新年+周月计划。

5，午休后没有特别急迫的事，我都会在床上躺许久。极力想把这段时间用起来，后来发现很适合构思短篇分享。比如，一些承诺过的分享，短时的学习及规划。

【 娱乐休闲】

1，奇葩说
2，慢下来，早上做面膜很享受。

【本周完成检视】
1、英语专业课-背单词，一天不落
2、年度总结计划+周检视+原创小说《总有人偷偷爱着你||当初那么恨是为什么？（2）
》
3，拉故事课程学习
4，幼儿园音乐节排练+演出
5，阅读睡眠革命
6，英语流利说配音打卡
7、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、《总有人偷偷爱着你||当初那么恨是为什么？》终章

2、周月检视

3，英语专业课学习（做题+背单词）

5，天长枪手拉片

6，蓝心饭团分享

7，编剧课学习

8，断舍离录音一节

9，2018计划做成梦想版

10，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）

11，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪
• 至少4篇拉故事课程笔记
• 研读经典作品（文章/电影）1次（包含总结分析，尝试套用）
• 再次阅读《睡眠革命》
• 每周末抽单独一个时段（至少半小时）陪伴孩子
• 至少录制2节断舍离音频，目标4节
• 每周至少1次蓝心饭团分享
• 坚持朗读100天9/100
• 搜寻更多亲子户外运动场地
• 每周运动三次，拉上房先森跑步一次
• 综合英语单词背诵每天40个及真题熟悉
• 英语流利说至少打卡26天
• 每周至少1次4点起床
• 采购烘焙食材，亲子手工：奶油杯子蛋糕
• 查看毕业论文是否出题

上月演讲方面计划皆未完成，主要原因：方向调整。

【易效能第4个100天目标】
1，听拉故事课程并做笔记
2，完成本学期英语课程学习
3，每周至少1篇原创文章

【我的5年目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为一名讲师
3，启动环球旅行
4，精通断舍离思想
5，时间管理优秀践行者
6，完全接纳情绪
7，良好的亲子/夫妻关系

简书大学堂无戒90天挑战训练营第8篇，就是这么不要脸~