今天步行了四公里

跑步时间：2023年3月14日06:31

跑步地点：马路上

当时气温：十度左右

污染指数：77（空气质量为良）

跑步距离：4.30公里

跑步时长:  53分32秒

平均配速：12分27秒

平均心率:93/分钟（数据错误）

平均步频：125步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:14*6=84次/分

六十秒后心率手测心率:11*6＝66次/分

今天没有跑步，陪一个老太太步行了四公里。强度有些低，走了五十多分钟也没有热乎起来

走完后心率仅84，六十秒后心率66，心率恢复率很棒了。