爱马回复：总是不由自主指责妻儿，怎么办？

爱马老师您好：

我和妻子结婚五年了，女儿4岁。现在越来越觉得自己真的很招人烦, 每当妻子和孩子在某些方面做的不太好时，我就会不由自主，用尖刻的语言或冷漠不搭理的方式指责她们。这样做的结果是大家都不开心，还严重的影响夫妻感情和亲子关系。我意识到这样不好，但还是会忍不住这么做。即使克制住不说出来，身体、呼吸和面部表情也会表现出来。妻子也常说，如果不是因为现在女儿还小，我们刚搬了新房,她早就和我离婚了！其实，我们之间的矛盾都是些鸡毛蒜皮的事，也没什么大不了的, 可我有时一张嘴，却总是指责妻子，这也不好，那也不好：什么觉得她好吃懒做，不爱学习，没有上进心，不会教育孩子，身材走样，赚钱太少等等········妻子说这样的婚姻生活，她真的是看不到希望，不想再和我过下去了，她不止一次地和我闹过离婚，我都不同意！其实我也不想这样的，可关键时刻就是管不住自己的嘴，每当处在这样的情况当中，我也很矛盾，事后，总是特别后悔，觉得自己这样做不妥。可我对妻女的指责，似乎从来就没停过!爱马老师，我感觉自己无法平静的面对自己和妻儿，我该怎么办？

上海：无奈焦急的FYS

爱马回复

无奈焦急的FYS您好：

您首先需要明白，您对自身很严厉，当你觉得自己表现不够好的时候，你会指责自己。您想想看，平时您是这样的吗？当然，我们会以对待自身的方式来对待身边人。如果您对自身的要求很高，并且十分严格，那么，您对别人的要求，自然也会很高。如果，您能明白这点，答案就很简单了。你需要先学会，接纳不完美的自己。我们都是人，自然会有些时候，表现的不够好，但这些都是可以接受的。

我们尽力做到最好，这就足够了。如果我们能够先接纳自身的不完美，那么，我们就能接受身边人的不完美。然而，要学会这些爱的能力并不容易，所以，我们为大家特别开设了，专业婚恋爱商滋养系列之《滋养爱的16种综合能力》三天两晚的线下课程。我们可以学习如何感恩、尊重、接纳、好好爱自己，滋养身心灵！这些都是从儿童时代习得的。当您还是个孩子的时候，如果没有得到你想要的尊重、赞赏和肯定，您就会通过让自己变得更加完美来获得，很自然的对自己的要求就会特别高。

当您成年后，还在习惯性地通过这种方式，来获得别人的肯定，并且以相同的标准来要求身边人，要求妻儿！因为您觉得，既然自己能这样做，那么，身边的人也理所当然应该这样。所以，关于您这个问题的答案，在于您需要先学会如何接纳自己，尊重自己，肯定自身，爱上并不完美的自己！爱马祝福您~