养生米糊

         粗粮吃得少了，工作压力又大，很多人年纪轻轻就有了白发。早餐是以黑色为主，黑色补肾，乌发。

原料：黑米、黑糯米、粳米、大米、小米、青稞米、糙米、麦仁等混合均匀，取2/3量杯。

黑芝麻取1/3量杯。十粒枸杞，两粒核桃（核桃要掰成花生粒大），十粒杏仁。冰糖适量。

做法：

        将杂米、枸杞、核桃、杏仁用水洗净，倒入九阳豆浆机中，再倒入黑芝麻、冰糖，加水至水位线，启动米糊功能，大约20分钟，香滑的营养糖类及做好了。

提示：

      1.杂米可事先多混合一些，放在罐里盖好，这样就不用每天现配了。

      2.九阳豆浆机一般都会提示，如果制作米糊最好加至上水位线，但我照做后感觉米糊太稀，于是减少了一些水量。其实根据自家豆浆机大小不同，多做几次会找出适合的水和米的比例，只要比例合适，做出来的米糊既不会糊管又粘稠度刚好。